제너드의 소소한 일상

간식은 정해진 식사 이외에 가볍게 섭취하는 음식물을 말하는데요. 공복감을 줄일 수 있다는 장점을 가지고 있지만 과다하게 섭취할 경우 과체중의 원인이 되어 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 특히나 섭취하는 간식의 종류가 고칼로리, 고지방 음식일 경우에는 건강관리에 더욱 치명적인 영향을 끼치며, 장기적으로는 대사증후군을 포함한 여러 성인병의 위험을 증가시킬 수 있게 됩니다. 그래서 오늘은 간식을 건강하게 섭취하는 다양한 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간식 건강하게 먹는 법 1. 가공식품 과다 섭취 주의 다양한 종류의 가공식품들을 허기를 달래는 간식거리로 많이 먹게 되는데요. 하지만 가공식품들에는 설탕을 비롯하여 염분, 합성 착향료, 인공 감미료, 색소 등이 다량 포함된 경우가 많아서 과잉 섭취 시 ..