제너드의 소소한 일상

노화는 연령이 높아짐에 따라 점차 신체적, 인지적으로 쇠퇴해가는 과정입니다. 시간이 지남에 따라 신체에 일어나는 자연스러운 현상인 노화는 유전적인 영향에 의해서 영향을 받긴 하지만, 평소 생활습관과 식습관 등의 요인들을 어떻게 관리하고 유지하느냐에 따라서도 크게 영향을 받게 된다고 하는데요. 그래서 오늘은 노화를 늦추는데 도움을 줄 여러 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노화 늦추는 습관 1. 건강한 식습관 유지 면역력 관리 및 질병 예방 등에 필수적인 작용을 하는 건강한 식습관은 노화의 진행 속도에도 큰 영향을 끼치게 된다고 하는데요. 단백질을 비롯한 각종 비타민, 무기질, 오메가3 지방산 등의 신체 전반적인 대사작용에 필요한 영양소들을 평소 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 산소의 산화 과정..