제너드의 소소한 일상

정상적으로 배변이 이뤄지지 않는 것을 뜻하는 변비는 가장 흔한 소화기 이상 증상 중 하나인데요. 배변 횟수의 감소 뿐만 아니라 배변 시 무리한 힘이 필요한 증상, 배변의 불안전한 느낌, 항문 직장 폐쇄감, 변이 단단해지는 등의 여러 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 변비는 다른 전신질환이나 중추신경질환, 장을 지배하는 신경의 이상 등이 발생 원인으로 작용할 수 있긴 하지만 불규칙적이고 잘못된 식습관, 운동 부족 등의 환경적인 요인에 의해 나타나는 경우도 많습니다. 특히나 다양한 가공식품과 인스턴트 음식, 붉은 고기, 카페인 함유가 높은 식품군들은 변비를 유발하는 대표적인 식품군에 속하니 변비 증상이 있을 시 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 반면 변비 증상을 개선하고 예방하기 위해선 장운동 활성화에 뛰어난..