제너드의 소소한 일상

체중을 줄이기 위한 다이어트를 하게 될 때 일정 구간에 도달하게 되면 체중의 변화가 더뎌지는 정체기 현상을 겪게 되는데요. 이러한 시기 음식량을 더욱 줄이는 방법을 시도하거나 혹은 운동량을 더욱 늘리는 방향으로 다이어트 방법을 바꾸기도 하지만 처음보다 살이 빠지는 체감이 확연히 떨어지게 됩니다. 이런 이유로 운동과 식단 관리를 게을리 하게 되고 급기야는 다이어트를 완전히 포기하는 상태까지 도달할 수 있습니다. 이렇게 다이어트의 정체기가 발생하는 것은 신체 내부에서 일어나는 항상성과 여러 요인에 의한 이유라고 알려져 있는데요. 따라서 정체기 원인을 잘 파악한 뒤 이를 적절히 수정과 보완하는 과정을 거치면 정체기 극복에 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그러면 지금부터 다이어트 정체기 발생 이유와 이를 극..