제너드의 소소한 일상

내외적 자극에 대한 생체적 반응을 일컫는 스트레스는 크게 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 나누어지게 되는데요. 성취하고자 하는 목표를 달성할 수 있게 하는 원동력 뿐만 아니라 생산성과 창의성을 높인다는 장점을 가지고 있습니다. 또한 급박하게 변화하는 환경에 대해 빠르게 대응할 수 있게 하는 점 역시 스트레스가 주는 긍정적인 효과라고 볼 수 있습니다. 하지만 감당하기 힘든 과도한 스트레스와 정신적 긴장들이 오랜 기간 계속 이어지면 지속적인 피로감을 비롯해 권태감, 두통, 위장장애 등의 부정적 생리적 반응이 발생하게 됩니다. 아울러 위협과 불안을 오랜 시간 느끼게 될 경우 정신적 탈진으로 인한 수면 장애를 유발할 뿐만 아니라 우울증, 불안장애, 공황장애와 같은 정신 관련 질환들의 발생으로 이어질 수 있는..