제너드의 소소한 일상

비타민C는 물에 녹는 수용성 비타민으로 아스코르빈산이라고도 불리는 비타민의 한 종류를 말합니다. 가장 많이 알려지고 익숙한 비타민이라고 할 수 있는 비타민C는 카무카무, 깔라만시, 레몬, 구아바, 케일, 대추, 키위 등의 여러 과일과 채소 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 조직세포를 서로 결합시키는 단백질인 콜라겐의 합성 뿐만 아니라 활성산소를 제거하는 항산화작용 등의 여러 이로운 작용을 통해 우리 몸을 건강하게 한다고 알려져 있는데요. 그러면 비타민C의 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 비타민C의 효능 1. 항산화작용 호흡과정을 통해 체내 유입된 산소가 산화과정에 이용되면서 여러 대사과정 중에 생성되어 세포조직을 손상시키는 유해산소를 활성산소라고 하는데요. 비타민C..