제너드의 소소한 일상

우리 몸에 함유된 무기질 중 4번째로 많이 포함된 마그네슘은 300여 가지에 달하는 수많은 효소 반응에 보조 인자로 작용하고 있는 필수 무기질이라고 할 수 있는데요. 정신과 흥분을 가라앉히는 진정작용 뿐만 아니라 단백질과 지방 등의 각종 물질대사 작용, 근육의 수축 및 이완, 혈당의 조절 등과 같은 신체 필수적인 작용을 하는 것으로도 알려져 있습니다. 이러한 중요한 기능을 수행하는 마그네슘이 결핍이 되면 혈압과 체온의 조절 작용에 문제가 발생함과 동시에 근력의 저하와 근육이 경련, 혈당 상승, 눈 밑 떨림, 수면 장애 그리고 불안감과 우울감 등의 여러 증상으로 이어지기가 쉽습니다. 또한 이러한 마그네슘의 결핍이 장기화가 될 경우에는 고혈압과 부정맥, 협심증, 당뇨 등과 같은 여러 질환들의 발생 위험을 높..