제너드의 소소한 일상

꾸준한 운동은 신진대사 촉진과 정상적인 혈액의 흐름을 돕는 효과로 각종 질병 예방 및 체중 조절을 위한 필수적인 습관인데요. 운동 시 필요한 에너지를 공급받기 위해 음식을 미리 섭취하는 경우가 있는데, 어떠한 음식을 섭취하느냐에 따라 운동 중 몸 상태나 운동 효과가 달라지는 결과를 가져오게 된다고 합니다. 특정 음식들을 섭취하게 되면 더욱 좋은 운동 효과를 내는 반면 섭취 시 운동 효과를 더욱 떨어뜨리고, 심할 경우 복통이나 설사 등의 이상 증세를 유발하는 음식들도 있다고 합니다. 그래서 오늘은 운동을 하기 전 가급적 섭취를 피해야 하는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 운동 전 먹으면 안 되는 음식 1. 샐러드 신선한 채소와 과일, 육류 등을 섞어서 먹는 샐러드는 주요 재료..