제너드의 소소한 일상

마그네슘은 우리 몸에 함유되어 있는 무기질 중 하나로 주기율표 2족에 속하는 알칼리토금속을 말합니다. 마그네슘은 아미노산의 활성화와 탄수화물 대사, 단백질의 합성에 결정적인 역할을 하며 칼슘과 함께 천연진정제로써 정신과 신경을 안정시키는 작용도 하는데요. 이런 중요한 마그네슘이 체내 부족할 시에는 여러 건강상 문제가 발생할 수 있는데요. 그래서 오늘은 우리 몸에 마그네슘이 부족할 때 생기는 여러 증상들과 함께 마그네슘이 많이 함유되어 있는 여러 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 부족증상 1. 경련 마그네슘은 근육의 이완과 수축작용을 조절하는 역할 뿐만 아니라 신경의 자극을 전달하는 역할을 하기 때문에, 마그네슘이 부족하게 되면 몸 전체의 근력이 약해지는 것은 물론 근육의 경련이나 안면의 경..