제너드의 소소한 일상

오메가3는 지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 끝에서 세 번째 탄소에서부터 이중결합이 시작되는 불포화 지방산 성분을 말합니다. DHA, EPA, ALA, SDA 등의 여러 종류로 나눠지는 오메가3 지방산 성분은 생선의 기름과 각종 해산물, 콩기름, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가3 성분은 체내에서 세포 구조의 유지 및 세포 보호와 신진대사를 원활히 하는 작용을 한다는 점에서 우리 몸에서 필수적인 영양소라고 할 수 있는데요. 그러면 지금부터 오메가3가 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 오메가3의 효능 1. 심혈관질환예방 오메가3의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 혈관의 전반적인 건강증진작용이라고 할 수 있는데요. 오메가3 지방산이 혈관을 막는 저밀도..