제너드의 소소한 일상

객담 혹은 담이라고 불리는 가래는 기침에 의해 뱉어낸 기도의 분비물을 뜻하는데요. 기도의 점막을 보호하는 작용을 하긴 하지만 감기와 같은 여러 질환에 의해 분비량이 많아지게 되면, 숨쉬기가 힘들어지고 두통 증상을 동반하게 됩니다. 감기를 비롯한 여러 호흡기, 기관지 질환에 의해 가래의 발생할 경우 실내습도를 적절히 유지함과 동시에 충분한 수분 섭취, 그리고 가래 제거에 도움을 주는 여러 음식들을 섭취하는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있을 것입니다. 그래서 오늘은 기침을 멎게 하며, 가래를 제거하는데도 좋은 작용을 하는 다양한 음식들에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 기침 가래에 좋은 음식 1. 무 무는 가장 손쉽게 볼 수 있는 식재료 중 하나로 가래 배출에 효과적인 도움을 주는 것으로 잘 알려..