뇌졸중 전조증상 및 예방법 관련 정보 확인해볼게요

뇌졸중은 뇌 조직 내부로 혈액이 원활히 공급되지 못하거나, 뇌혈관이 여러 요인에 의해 터짐으로써 뇌 조직의 손상 및 괴사가 일어나는 질환을 말합니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 터짐으로써 발생하는 출혈성 뇌졸중인 뇌출혈, 뇌혈관이 막히게 됨으로써 발생하는 뇌경색 등으로 분류가 되는데요. 뇌혈관의 손상을 가속화할 뿐만 아니라 뇌혈관을 좁게 만드는 주요 인자에 해당되는 인스턴트와 육류의 과도한 섭취 등의 잘못된 식습관과 과음, 흡연, 운동량 부족, 그리고 장시간 이어지는 스트레스 등이 뇌졸중의 발병 위험을 높이는 주된 원인에 해당이 됩니다. 또한 당뇨와 고혈압, 동맥경화, 뇌동맥류, 협심증 등의 여러 만성질환들의 합병증 형태로도 많이 발생하는 질환이기도 합니다.

매년 국내에서만 약 2만여 명이 사망하며, 단일질병으로는 사망률이 가장 높다고 알려진 뇌졸중은 예전에는 50대 이후의 중장년층과 고령의 연령층에서 많이 발생을 하였지만, 최근에는 서구화된 식습관과 불규칙적인 생활습관, 비만 등의 여러 요인 등으로 40대 이하의 연령층에서도 발병률이 높으며, 그 증가폭은 매년 점점 더 늘어나고 있는 추세이기도 한데요. 따라서 뇌졸중을 미리 예방할 수 있는 다양한 생활습관들의 시행과 함께 발병이 의심되는 전조증상을 미리 숙지해서 사전에 미리 대처하는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 뇌졸중의 전조증상과 더불어 예방에 관련된 여러 정보들에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

뇌졸중 전조증상

뇌졸중의 주요 전조증상에 해당되는 것은 한쪽 팔과 다리에 감각이 무뎌지거나 힘이 들어가지 않고 저린 느낌이 나는 편측마비 증상과, 말귀를 알아듣지 못하고 발음이 어눌해지게 되는 증상이라고 할 수 있습니다. 또한 안면 신경마비, 서 있는 것이 힘들 정도의 균형 감각의 상실, 심한 두통과 어지럼증, 구토, 그리고 눈이 침침해지거나 하나의 물체가 두개로 보이는 복시와 같은 시각장애 증상도 뇌졸중의 발병이 의심되는 대표적인 전조증상에 해당이 됩니다.

뇌졸중은 뇌혈관의 손상으로 초래되는 증상인 만큼, 빠른 치료와 대처가 무엇보다도 중요한 질환이라고 할 수 있는데요. 발병 이내 3~4시간 이내 병원에 도착하게 되면 혈관용해제를 이용해 혈관을 뚫는 치료를 시행해 조치를 취할 수 있지만, 그 이상의 시간이 걸리게 되면 돌이킬 수 없는 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 또한 치료가 되었다고 할지라도 뇌는 한번 손상이 되면 완전히 회복하게 되는 것이 어려울 뿐만 아니라 언어장애와 반신마비와 같은 후유증을 남길 수 있는데요. 따라서 뇌졸중을 미리 예방할 수 있게끔, 평소 생활습관들을 꾸준히 시행함과 동시에 뇌졸중의 발병이 의심되는 전조징후들을 인지할 경우 내원을 통한 정밀진단과 치료 등을 진행하는 것이 중요하며, 발병 이후에는 지역응급센터로의 빠른 이동과 함께 신속한 응급조치를 취하는 것이 중요합니다.

뇌졸중 예방법

1. 음주량 조절과 금연

과도한 음주는 뇌혈관 수축과 심근수축의 이상을 초래하는 주요 위험인자에 속합니다. 또한 흡연 역시 뇌졸중의 발병의 위험을 높이는 주된 원인에 속하는데, 이는 흡연 시 체내 유입된 니코틴과 타르 등의 유해물질들이 뇌혈관의 수축을 촉진하는 결과로 이어져 뇌졸중의 발병 위험률을 최대 3배까지 높이기 때문인데요. 따라서 음주량의 조절과 금연 시행 등은 뇌졸중의 예방에 있어서 가장 우선순위에 놓아야할 필수적인 선행요소라고 할 수 있겠습니다.

2. 규칙적이고 꾸준한 유산소운동

뇌졸중의 사전 예방에 있어서 걷기와 조깅 등의 유산소 운동을 꾸준하게 하는 것도 중요하다고 할 수 있는데요. 이 같이 꾸준히 운동하는 습관은 혈류의 흐름을 개선함과 동시에 뇌졸중의 발병 요인 중 하나인 비만을 방지하는 효과에도 긍정적인 작용을 하므로, 주3일 30분 가량 규칙적으로 운동하는 습관을 하는 것이 중요합니다. 특히나 뇌졸중은 장시간 앉아서 일하는 업무를 하는 직업군에서의 발병률이 큰 만큼, 해당 직업종사자들은 꾸준한 운동이 필수라고 할 수 있습니다.

3. 스트레스 관리

감당하기 힘든 불안한 상황에 오래 노출되거나, 정신적 긴장이 장시간 이어질 경우 발생하는 스트레스는 면역기능의 약화와 더불어 각종 질병의 위험을 높이는 위험인자인데요. 긴장되고 경직된 근육으로 인해 저하된 혈류의 흐름은 뇌졸중 뿐만 아니라 뇌졸중과 연관된 질환인 고혈압과 심근경색 등의 발병 위험을 증가시키는 주요 원인으로 작용을 합니다. 그렇기 때문에 스트레스의 원인이 되는 심리적 탈진 증상을 막고, 충분한 휴식과 수면 등을 통해 적절한 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

4. 급격한 온도 변화 주의

체온의 급격한 변화는 혈압과 혈류의 정상적인 흐름에 영향을 주어 뇌졸중 발병의 원인으로 작용하므로, 온도가 급격하게 변화하는 환경의 노출은 최대한 자제하는 것이 좋습니다. 특히 뇌졸중은 기온이 급감해 뇌혈관의 손상 위험이 커지는 추운 겨울철에 발병률이 높은 질환이라고 알려진 만큼, 갑자기 추운 곳으로 나오거나 장시간 밖에 있게 되면 급격한 혈관 수축 현상이 발생하므로, 주의하는 것이 좋습니다.

5. 건강한 식습관

다양한 채소와 과일 등으로 식단을 구성하여 섭취를 하는 것이 뇌졸중의 발병을 막는데 있어서 가장 중요한 핵심요소라고 할 수 있을 것입니다. 특히나 식습관은 고혈압과 고지혈증, 동맥경화 등의 뇌졸중의 발병과 많은 연관이 있는 만큼, 염분의 함량이 적은 저염식의 식단구성과 함께 혈압과 콜레스테롤 수치 조절 및 혈류의 흐름 개선에 좋은 다양한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

사과와 토마토, 배, 딸기, 천마, 당근, 콩 등의 여러 음식들이 뇌졸중에 이로운 작용을 하는 음식에 속하는 것으로 알려져 있으며, 해당 음식들에 풍부하게 함유된 여러 항산화성분들과 비타민, 무기질 성분들이 혈류의 흐름 개선과 혈압을 조절하는데 있어서 효과적인 도움을 줍니다. 또한 등푸른생선과 견과류에는 각각 동물성과 식물성 오메가3 지방산의 함량 비율이 높은데, 이 오메가3 지방산이 혈액 내 중성지방의 감소 효과와 혈액순환 촉진에 탁월해 뇌졸중의 예방에 이로운 영향을 끼칩니다. 반면 과도한 염분과 각종 화학조미료가 혼합된 인스턴트와 패스트푸드, 가공육 등은 혈관건강에 악영향을 끼치는 주요 요인에 속하므로, 섭취를 조절하는 식습관 개선이 필요합니다.

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이상 뇌졸중의 전조증상 및 예방에 관련된 여러 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 내용들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 좋은 일이 가득한 행복한 하루 되시길 바랍니다.