포도의 다채로운 5가지 효능

포도는 특유의 향과 달콤한 맛이 일품인 과일인데요. 비타민과 무기질 그리고 각종 섬유질이 풍부하여 피로회복은 물론 면역력 증강, 항암효과에도 탁월한 효능을 발휘해 예로부터 신이 내린 과일로 불렸습니다. 또한 포도는 7~8월의 강렬한 여름햇빛을 받아 8월말부터 본격적으로 출하되어, 여름 무더위로 지쳤던 기력을 회복시켜주는 보약같은 과일이기도 합니다.

그래서 오늘은 포도의 다양한 5가지 효능에 대해 알려드릴까 합니다.

포도의 효능

항암효과에 좋아요

포도의 대표적인 효능이라고 한다면 항암효과에 탁월한 효능이라고 할 수 있는데요. 이는 포도 안에 있는 레스베라테톨이라는 성분 때문입니다. 이 성분은 항산화작용에 뛰어난 폴리페놀 계통의 성분으로써, 암세포를 제거하는데 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다.

이 레스베라테톨 성분은 포도의 껍질과 씨앗에 많이 함유되어 있다고 하니, 포도를 드실 때 껍질째 드시거나, 갈아드시는 것이 좋다고 하는군요.

피로회복에 좋아요

포도의 효능 중 대표적인 효능이라고 한다면 항암효과와 더불어 피로회복이라고 할 수 있습니다. 이는 포도에 풍부한 포도당과 과당 성분이 지친 몸을 빠르게 회복시켜주기 때문입니다.

이외에도 풍부한 수분과 비타민, 각종 유기산 성분이 피로를 풀어주고 기력을 보충해주기에 피로회복에 탁월한 효능이 있다고 하는군요.

혈관질환 예방에 좋아요.

포도의 함유된 플라보노이드 성분이 혈전이 생기는 것을 막아줄 뿐만 아니라 혈액의 흐름을 원활하게 해서 심장병이나 동맥경화와 같은 혈관관련 질환에 특히 뛰어나다고 합니다. 그리고 포도의 폴리페놀 성분이 뇌 속의 혈액순환에도 좋은 영향을 주기 때문에 치매예방에도 영향을 준다고 하는군요.

또한 포도의 칼륨 성분 역시 혈액 순환을 도와줘서 붓기를 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다.

눈건강에 좋아요.

포도에 함유된 안토시아닌 성분은 시력을 보호하고 눈의 피로감을 풀어주는데 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다.

특히 이 안토시아닌 성분은 안구건조증이나 백내장 예방에 특히 좋다고 하는군요.

치아건강에 좋아요.

포도는 치아건강에도 좋다고 하는데요. 이는 포도에 함유된 폴리페놀 성분이 충치의 원인이 되는 입 안의 균과 입 속을 통해 들어오는 외부의 바이러스를 없애주기 때문이라고 합니다.

그리고 폴리페놀 성분은 포도씨안에 많이 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

그리고 포도는 노화예방에도 좋다고 하는데요. 포도의 레스베라테톨과 안토시아닌 성분이 노화의 주요 원인 중 하나인 활성산소를 없애주기 때문이라고 하는군요. 이외에도 포도는 피부미용, 변비개선 그리고 성장기 어린이 뼈건강에도 많은 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랍니다.

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지금까지 포도의 여러가지 효능들에 대해 알려드렸는데요. 위에 소개된 포도의 효능에 대한 정보들을 잘 참고하셔서 건강하게 드시길 바랍니다.