천마 효능 8가지 및 부작용 알려드려요

천마는 외떡잎식물 난초목 난초과에 속하며 우리나라와 중국, 일본, 대만 등지에 분포하고 있는 여러해살이풀입니다. 산지의 숲 속에 부식질이 많은 식물이나 버섯의 균사에 기생하며 성장하는 기생식물이라는 특징이 있는데요. 이런 성장특성으로 인해 예로부터 구하기 어려운 귀한 약재로 인정받아 왔다고 합니다. 그러면 지금부터 천마의 대표적인 효능과 섭취시 주의해야할 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

천마의 8가지 효능

1. 뇌건강

천마는 뇌세포의 보호 및 활성화를 돕고, 기억력과 인지능력 등의 뇌기능 개선에도 좋은 영향을 미쳐 두뇌의 전반적인 건강증진에 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 천마를 꾸준하게 섭취하게 되면 두통이나 현기증 증상을 개선하는 효과 및 여러 뇌질환 예방에도 좋은 작용을 한다고 합니다.

2. 혈관건강

천마가 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용을 비롯해서 혈중 지질 농도를 억제시키는 작용을 함에 따라 혈행개선 및 혈관건강에도 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 이렇게 혈관의 건강이 증진되는 작용으로 동맥경화나 고지혈증, 고혈압 등과 같은 혈관계 질환 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

3. 항암작용

천마는 암세포의 발생과 증식을 억제하는데도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있어서 항암작용 및 위암, 폐암, 간암 등의 암을 예방하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

4. 항산화작용

천마에는 바닐린과 가스트로딘 등의 여러 항산화물질들이 함유되어 있는데, 이 성분들이 세포 조직을 손상시키는 활성산소를 없애주는 항산화작용을 해줌으로써 세포 노화의 지연 효과 및 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.

5. 마비증세완화

천마는 예로부터 팔과 다리의 근육이 굳어지고 감각이 마비가 되는 증세를 치료하는 약재로도 많이 이용되어져왔다고 합니다. 특히 천마를 갈아서 즙의 형태로 섭취하게 되면 몸의 일부가 마비가 되는 중풍의 증상을 완화하는데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

6. 기력증진

천마는 강장을 위한 약재로도 많이 이용되어져 왔던만큼 지친 몸의 기력을 회복하고 활력을 증진시키는 자양강장에도 많은 도움을 준다고 합니다.

7. 피부질환개선

천마는 아토피를 비롯하여 습진, 종기, 무좀 등의 여러 피부질환을 개선하는데도 이로운 작용을 한다고 하는데요. 천마를 갈아서 질환이 있는 곳에 발라주게 되면 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

8. 신경안정

천마가 신경전달물질인 가바의 활성을 촉진하는 작용으로 불안하고 초조한 마음을 편안하게 하고, 예민해져 있는 신경을 안정시키는 진정작용에도 많은 도움을 준다고 합니다.

※ 천마 부작용

천마에는 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 있긴 하지만 한번에 너무 많은 양을 섭취하게 되면 피로감 등의 증상이 생길 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다. 또한 천마에는 6개월 이상의 장기간 섭취를 할 경우 체중감소와 더불어 피부가 푸석해지고 윤기가 없어질 수 있으니 주의하시는 것이 좋다고 하네요.

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이상으로 천마의 다양한 효능들과 함께 섭취시 주의해야할 부작용에 대해서 알아보았습니다. 위에 소개된 여러 효능정보들을 참고하셔서 천마를 건강하게 드시기를 바랍니다.