노각 효능 8가지 알아볼게요

노각은 늙은 오이를 말하며 표면의 색깔이 누렇고 일반 오이에 비해 굵기가 2~3배 정도 굵은 것이 특징입니다. 아삭아삭한 식감이 특징인 노각은 생채나 장아찌, 샐러드, 무침, 조림 등의 다양한 요리재료로 많이 이용되는데요. 특히 노각의 풍부한 수분과 다양한 비타민 성분들로 하여금 우리 몸에 이롭게 작용하는 효능들도 다양하다고 합니다. 그러면 노각의 효능에는 과연 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

노각의 8가지 효능

1. 노폐물배출

노각에 풍부한 수분과 칼륨 등의 미네랄 성분의 뛰어난 이뇨작용을 통해 체내 쌓여있는 불순물과 노폐물의 체외배출을 돕는데도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 이렇게 노폐물이 배출됨에 따라 부종 증상을 완화하거나 몸의 붓기를 빼는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

2. 고혈압예방

노각의 풍부한 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 떨어뜨리는데 효과적이라고 하는데요. 이런 혈압 강하작용으로 고혈압을 예방하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.

3. 항암작용

노각의 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신 성분이 암을 유발하는 각종 유해물질을 없애주고, 암세포의 증식을 억제하는 작용을 통해 항암작용 및 각종 암예방에도 많은 도움을 준다고 하는데요. 이 쿠쿠르비타신이라는 성분은 노각의 껍질에 많이 들어있다고 하네요.

4. 골다공증예방

노각에 함유된 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도 강화에 도움을 줄 뿐만 아니라 다량 들어있는 비타민K 성분이 뼈의 칼슘의 배출을 막아주는 작용을 통해 골다공증 등의 뼈관련 질환예방에도 좋다고 합니다.

5. 변비증상개선

풍부하게 함유된 수분과 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하는 작용을 함에 따라 장건강 관리에도 큰 도움을 줄 뿐만 아니라 배변을 원활하게 개선시켜 변비증상을 개선하는 효과도 크다고 합니다.

6. 노화방지

쿠쿠르비타신, 플라보노이드, 비타민C 등의 다양하게 함유되어 있는 여러 항산화성분들로 하여금 세포의 산화를 억제하고 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는 항산화작용을 통해 노화를 방지하는데 이로운 작용을 한다고 합니다. 이렇게 뛰어난 항산화작용은 피부의 주름을 개선하고 잡티를 제거하여 피부미용에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.

7. 숙취해소

노각의 풍부한 수분은 숙취의 원인으로 작용하는 아세트알데히드의 빠른 분해를 돕고 과음으로 인해 손상된 간의 피로회복을 돕기 때문에 숙취를 해소하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

8. 다이어트

노각은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 식이섬유와 수분이 풍부하기 때문에 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트에도 효과적이라고 하는데요. 또한 고루 함유된 비타민과 여러 미네랄 성분들의 균형있는 영양공급을 통해 건강한 체중감소에 좋은 효과가 있다고 합니다.

이상으로 노각의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 내용들을 참고하셔서 노각을 건강하고 맛있게 드시길 바랍니다.