용과 효능 8가지 알아보아요

용과는 선인장 속에 속하는 열매로 가지에 열매가 열린 모습이 용이 여의주를 물고 있는 형상과 비슷하여 용과라는 명칭이 붙었다고 합니다. 중앙아메리카의 멕시코가 원산지인 용과는 베트남, 타이완, 중국, 일본 등의 아시아 지역의 따뜻한 지역에서도 널리 재배되고 있으며 최근에는 제주도에서도 특산품으로 재배되고 있다고 합니다. 용과의 먹는법은 여러 조각으로 잘라 숟가락을 떠 먹기도 하고 물이나 우유, 요구르트 등에 섞어서 먹어도 좋다고 하는데요. 풍부하게 들어있는 여러 비타민과 마그네슘, 칼슘, 인 등의 미네랄 성분들로 하여금 몸을 건강하게 각종 효능들도 다양하다고 합니다. 그러면 용과의 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요.

용과의 8가지 효능

1. 혈액순환

용과에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 및 플라보노이드 등의 뛰어난 항산화물질들이 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 내 혈전이 생성되는 것을 억제하여 혈액순환을 원활하게 개선시키는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 또한 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 나트륨을 외부로 배출시켜주는 작용을 해줌에 따라서 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계 질환들을 예방하는 효과도 크다고 합니다.

2. 장건강

풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하여 장의 전반적인 건강 증진에도 효과적이라고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 배변을 원활하게 해주는 작용에도 도움을 주어 변비를 개선하는데도 효과적이라고 합니다.

3. 노화방지

강력한 항산화작용을 하는 플라보노이드, 안토시아닌 성분들이 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주고, 세포의 산화를 억제하는 작용을 함에 따라 노화를 방지하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

4. 시력보호

용과에는 눈건강에 효과적인 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어서 시력을 보호하는 작용을 할 뿐만 아니라 풍부한 안토시아닌 성분 역시 항산화작용을 통해 눈의 피로를 풀어주어 눈의 전반적인 건강 증진 및 여러 안구질환들을 예방하는데도 효과적이라고 하네요.

5. 해독작용

용과에 풍부한 항산화성분들과 식이섬유, 수분이 몸 안에 쌓여있는 독소와 중금속을 외부로 배출시켜주는데도 뛰어난 효능이 있다고 하는데요. 특히 미세먼지나 황사 등으로 몸 안에 쌓이는 여러 불순물을 외부로 배출시켜주는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

6. 당뇨개선

풍부한 식이섬유와 바티민, 미네랄 성분들이 혈당의 급격한 상승을 억제하여 혈당 조절에 도움을 주어서 당뇨증상을 완화하는데도 이로운 작용을 한다고 하네요.

7. 빈혈개선

빈혈은 혈액이 인체 내에 충분한 산소를 공급받지 못해 어지러움 등과 같은 증상이 생기는 것을 말하는데요. 이런 증상을 개선시키는 주는 철분이 용과에 풍부하게 함유되어 있기에 빈혈증상을 완화하고 개선하는데 이로운 효능이 있다고 합니다.

8. 피부미용

용과에 풍부한 안토시아닌을 비롯한 플라보노이드 등의 폴리페놀 성분들이 활성산소를 제거하고, 피부의 노폐물 및 불순물을 없애주어 건강하고 탄력있는 피부관리에도 많은 도움이 된다고 합니다.

이상으로 용과의 다양한 효능들에 대해서 알아보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 용과를 건강하게 드시기를 바랍니다.