클로렐라 효능 8가지 및 부작용 알아볼게요

클로렐라는 플랑크톤의 일종으로 민물에서 자라는 녹조류 단세포 생물인데요. 풍부한 엽록소와 영양성분으로 미국항공우주국에서 우주인의 식품으로 연구되어 슈퍼푸드로 인정받은 식품이기도 합니다. 또한 세계 최고의 장수국가인 일본에서는 50세 이상 되는 인구의 70%가 넘는 사람들이 클로렐라 관련 건강식품을 섭취할 정도로 뛰어난 효능을 인정받고 있다고 하는데요. 그러면 클로렐라에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

클로렐라의 8가지 효능

1. 면역력강화

클로렐라에 골고루 함유되어 있는 비타민A, C, E 성분들과 아연, 마그네슘, 칼슘 등의 다양한 미네랄 성분들이 외부의 바이러스나 세균 등에 대항할 수 있는 체내 면역체계를 개선하고 강화하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

2. 독소배출

클로렐라를 꾸준하게 섭취하면 체내 유해한 독소 및 노폐물을 외부로 배출시켜주는데도 많은 도움이 된다고 하는데요. 특히 미세먼지나 황사 등으로 인해 체내 쌓이는 불순물 및 중금속을 외부로 배출시키는데도 탁월한 효과가 있다고 하네요.

3. 혈액순환

클로렐라에 풍부하게 함유된 엽록소 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 내 노폐물이 쌓이는 것을 억제하여 혈액의 원활한 흐름개선에 효과적이라고 하는데요. 이렇게 혈행이 개선되어짐에 따라 동맥경화나 고혈압 등의 각종 혈관관련 질환들을 예방하는 효과도 크다고 합니다.

4. 장건강

풍부하게 함유된 식이섬유가 장운동을 활성화시키고, 고루 함유된 각종 비타민 및 미네랄 성분들이 장내 기능개선을 도와 장의 건강 증진에도 효과적이라고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 숙변을 제거하고 변비를 개선하는데도 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.

5. 노화방지

클로렐라에 다량 들어있는 베타카로틴 성분이 노화의 주요 요인 중 하나인 활성산소를 억제하고, 세포의 재생을 도와주는 작용을 함에 따라 노화를 방지하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다. 뿐만 아니라 풍부한 엽록소 성분 역시 뛰어난 항산화작용을 통해 노화를 예방하는데도 도움을 준다고 하네요.

6. 빈혈개선

클로렐라에 풍부한 철분 성분이 혈액 속에 혈구가 만들어지는 조혈작용을 돕고, 혈액을 통한 체내 산소 공급을 원활하게 해줌으로써 빈혈증상을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.

7. 체질개선

클로렐라의 풍부한 미네랄과 아미노산 성분들이 과도한 인스턴트 및 육류 섭취 등으로 산성화된 체질을 알칼리성으로 중화시키는데도 효과적이라고 합니다.

8. 성장발육

클로렐라 추출물인 CGF라고 불리는 클로렐라 성장인자가 성장기 어린이의 성장발육에 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 풍부한 단백질과 여러 비타민, 미네랄 성분들이 골격발달과 성장발육 촉진에 효과적인 도움을 준다고 하네요.

※ 클로렐라 부작용

클로렐라에는 이렇듯 여러 효능들이 있긴 하지만 체질에 따라서 피부발진, 가려움, 알레르기 증상이 발생할 수 있으니 이런 증상이 나타나면 섭취를 제한하는 것이 좋다고 합니다.

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이상으로 클로렐라의 여러 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 내용들을 참고하셔서 클로렐라를 건강하게 드시기를 바랍니다.