피조개 효능 7가지 알려드려요

피조개는 사새목 꼬막조개과에 속하는 어패류인데요. 혈색소가 헤모시아닌이 아닌 헤모글로빈을 지니고 있기에 살이 붉어 피조개라는 명칭이 붙여졌다고 합니다. 피조개는 우리나라를 비롯한 중국, 일본, 필리핀 등에 널리 분포하고 있으며 꼬막류 중에서 가장 크고 육질이 연해 회나 초밥, 구이, 무침으로 먹기도 하며 통조림 등의 가공식품으로도 많이 섭취하는 어패류입니다. 또한 피조개는 단백질이 풍부하고 필수아미노산과 미네랄 성분들이 골고루 함유되어 있기에 몸에 이로운 효능들 역시 다양하다고 알려져 있는데요. 그러면 피조개의 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

피조개의 7가지 효능

1. 간기능개선

피조개에 풍부하게 함유된 타우린과 황아미노산이라는 성분이 간세포 활성화에 도움을 주고, 간에 쌓여있는 독소와 노폐물을 외부로 배출시켜주는 작용을 함에 따라 간의 전반적인 건강 증진에 효과적이라고 하는데요. 특히 과음으로 인해 손상된 간의 피로를 풀어주는 작용에도 효과적이기에 숙취해소에도 큰 효과가 있다고 합니다.

2. 빈혈개선

피조개에는 빈혈개선에 뛰어난 작용을 하는 철분 성분이 함유되어 있는데, 이 양이 무려 소고기에 비해 3배 정도 되는 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한 철분과 더불어 균형있게 함유된 단백질과 미네랄 성분들이 빈혈 증상을 개선하는데 이로운 작용을 한다고 하네요.

3. 성인병예방

풍부하게 함유된 타우린 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 작용을 함에 따라 혈관건강 증진에 많은 도움이 된다고 하는데요. 이렇게 혈관이 건강해짐에 따라서 고혈압, 동맥경화 등의 각종 성인병을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 하네요.

4. 뼈건강

피조개에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘, 인, 등의 미네랄 성분들이 뼈를 튼튼하게 해주고, 골밀도를 강화하는데 큰 도움이 준다고 하는데요. 이렇게 골밀도가 강화됨으로 인해 골다공증과 같은 뼈질환들을 예방하는데도 이로운 작용을 한다고 하네요.

5. 시력보호

피조개에는 눈건강에 이로운 작용을 하는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 양이 소고기에 비해 무려 10배가 넘는 양이라고 하는데요. 이렇게 풍부한 비타민A 성분이 시력보호 및 눈의 피로를 풀어주는 작용을 함에 따라 눈건강 증진 및 야맹증과 같은 안구질환을 예방하는데도 좋다고 합니다.

6. 다이어트

피조개의 칼로리는 100g 기준으로 약 78칼로리로 낮은데 반해, 지방의 함량이 적고 단백질과 미네랄 성분들이 균형있게 함유되어 있기에 건강한 다이어트에도 효과적이라고 합니다.

7. 위장건강

피조개의 풍부한 여러 영양성분들은 위와 오장을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 소화기능을 도와주고 식욕증진에도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 또한 피조개는 갈증을 멈추게 하고 양기를 북돋는 작용에 뛰어난 효능이 있다고 하네요.

이상으로 피조개의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 피조개를 건강하게 드시기를 바랍니다.