메기 효능 7가지 알아보아요

메기는 메기목 메기과에 속하는 민물고기이며 고양이와 같은 수염으로 인해 영어로는 "catfish"라고 합니다. 메기는 낮에는 돌 밑이나 바닥에 숨어 있다가 밤이 되면 활동을 하는 야생성 어류이며 자기보다 몸집이 작은 수중생물을 뭐든 잡아먹는다고 하네요. 7월에서 8월이 제철인 메기는 여름철 허해진 몸을 보충하고 자양강장에 효과가 좋아서 많은 분들이 즐겨 드시는 보양식이기도 한데요. 특히 메기를 끓여 요리한 메기 매운탕은 메기요리의 가장 별미로 손꼽히는 음식이기도 합니다. 그러면 메기에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

메기의 7가지 효능

1. 기력회복

여름철 대표적인 보양식으로도 인기가 높은 메기는 풍부하게 함유된 단백질과 각종 비타민과 여러 미네랄 성분들로 하여금 피로를 풀어주고 기력을 회복하는데 탁월한 효과가 있다고 하는데요. 회복기에 있는 환자분들이나 소화력이 약한 노인분들이 섭취하면 좋다고 합니다.

2. 활력증진

메기의 풍부한 영양성분은 자양강장 및 활력증진에 특히 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있는데요. 특히 남성들의 정력강화에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

3. 혈액순환

비타민A, C, E 등의 여러 비타민 성분들과 함께 풍부한 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨 및 독소 배출에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액순환에 효과가 크다고 하는데요. 이렇게 혈행이 개선되어지는 작용으로 동맥경화, 고혈압 등의 혈관관련 질환들을 예방하는데도 도움을 준다고 하네요.

4. 이뇨작용

메기는 예로부터 한방에서도 소변을 잘 보게 하고 몸안의 붓기를 빼는 치료제로 많이 쓰여졌던 만큼 이뇨작용에도 효과가 크다고 하는데요. 만성신장염과 같은 신장관련질환들을 좋을 뿐만 아니라 부종을 완화하는데도 효과적이라고 하네요.

5. 다이어트

메기는 칼로리가 낮은편에 속하고 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에 효과적이라고 하는데요. 또한 골고루 함유된 비타민과 무기질 성분들로 하여금 건강하게 체중을 관리하는데 도움이 된다고 합니다.

6. 뇌건강

메기에 풍부하게 들어있는 리놀렌산과 오메가3 성분이 뇌세포 활성화에 도움을 주어 뇌의 혈액순환을 도와 뇌의 전반적인 건강관리에 효과적이라고 하는데요. 특히 성장기 어린이의 두뇌발달 및 노년층의 치매를 예방하는데도 도움을 준다고 하네요.

7. 허약체질개선

풍부한 단백질과 여러 영양성분이 함유된 메기는 허약한 체질을 개선하는데도 이로운 효과가 있다고 하는데요. 또한 풍부한 철분성분으로 빈혈을 개선하는데도 좋고 코피가 자주 나는 분들에게도 좋은 효과가 있다고 합니다.

이상으로 메기의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 내용들이 많은 도움이 되길 바랍니다.