모링가 효능 9가지 알아보아요

모링가는 십자화목 모링가과에 속하는 나무로 인도를 비롯한 동남아시아 전역, 아프리카 등에서 자생하는 식물입니다. '생명의 나무'라는 뜻이라는 모링가는 이름 그대로 뛰어난 성분을 다량 함유하고 있어서 각종 질병을 치유하고 낫게하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 모링가는 뛰어난 약용성분 뿐만 아니라 알싸하고 매콤한 맛으로 인도나 필리핀 등에서는 모링가의 꼬투리나 씨앗으로 갖가지 요리와 소스와 향신료 등으로도 두루 이용한다고 합니다. 그러면 모링가에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

모링가의 9가지 효능

1. 면역력강화

모링가에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 그 양이 오렌지에 비해 무려 7배나 많은 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한 비타민C 성분을 비롯하여 폴리페놀, 베타카로틴 등의 다양한 항산화성분으로 하여금 면역력을 강화하는데 탁월한 효과가 있다고 하는데요. 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나 추운 겨울철 모링가차를 드시면 면역력증진에 효과적이라고 하네요.

2. 당뇨개선

모링가에 풍부하게 들어있는 아연이 인슐린의 분비를 촉진시키는 작용을 하는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 당뇨를 개선하는데 효과적이라고 합니다. 이외에도 다양하게 함유된 각종 비타민과 미네랄 성분들 역시 혈당조절에 이로운 작용을 하여 당뇨의 증상완화에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

3. 변비개선

모링가에 다량 함유된 식이섬유가 장운동 활성화에 도움을 주어 변비를 개선하는데 효과적이라고 합니다. 또한 다양하게 함유된 각종 항산화성분들이 장내 독소배출을 도와 여러 장질환들을 예방하는데 좋다고 합니다.

4. 혈관건강

모링가에 함유되어 있는 퀘르세틴 및 셀레늄 성분이 혈관 내 유해한 독소배출 및 혈전생성을 억제하여 혈관건강에 효과적이라고 합니다. 또한 모링가에는 바나나에 비해 무려 3배가 넘는 칼륨이 들어있는데, 이 칼륨이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시켜 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등의 각종 심혈관질환들을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

5. 빈혈개선

모링가에는 철분이 다량 함유되어 있는데, 이 양이 무려 시금치에 비해 25배 가량 된다고 합니다. 이렇게 풍부한 철분이 적혈구의 생성을 촉진하고, 혈액을 통한 원활한 산소 공급에 도움을 주어 빈혈개선에 효과적이라고 합니다.

6. 항암작용

모링가에 고루 함유되어 있는 폴리페놀, 베타카로틴 등의 강력한 항산화성분들로 하여금 암을 유발하는 여러 유해물질을 없애주는 작용을 함으로써 함암작용 및 각종 암을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

7. 뼈건강

모링가에는 뼈건강에 뛰어난 작용을 하는 칼슘 성분이 우유에 비해 약 4배 가량 많이 들어있다고 합니다. 이렇게 풍부한 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화하여 뼈건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

8. 피부미용

비타민C, 폴리페놀, 베타카로틴 등의 뛰어난 항산화성분들이 피부의 노화를 발생시키는 주요 요인 중 하나인 활성산소를 제거하고, 피부의 기미나 잡티, 여드름을 없애주어 탄력있는 피부유지에 많은 도움이 된다고 합니다.

9. 다이어트

풍부한 식이섬유와 다양한 비타민과 여러 미네랄 성분들의 균형있는 영양공급을 통해 효과적으로 체중을 줄이는데 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 갖가지 항산화성분들이 체내 유해한 독소 및 노폐물 배출에도 도움을 주어 건강하게 체중을 관리할 수 있게 도와준다고 합니다.

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이상으로 모링가의 여러 효능들에 대해서 알아보았습니다. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 모링가를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.