생강차 효능 7가지 및 부작용 알아보아요

생강은 외떡잎식물 생강과에 속하는 여러해살이풀인데요. 강한 향과 매운 맛으로 요리의 향신료로 쓰이거나 다양한 음식의 식재료로 이용됩니다. 특히 생강을 얇게 썰어 꿀이나 설탕 등을 첨가해서 마시는 생강차는 식용 뿐만 아니라 약용으로써도 뛰어난 작용을 함에 따라 혈액순환 및 감기예방, 피로회복 등에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 생강차에는 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 효능들이 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 생강차의 대표적인 효능 7가지에 대해 알려드리고자 합니다.

생강차의 7가지 효능

1. 감기예방

생강차는 감기를 예방하는데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 이는 생강 특유의 매운 맛을 내게 하는 성분인 쇼가올 및 진저롤 성분들이 기침을 멎게 해주고, 가래 배출에 도움을 주어 감기를 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

특히 감기가 많이 걸리는 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철에 생강차를 섭취하면 감기를 예방하는데 좋은 효능이 있다고 합니다.

2. 심혈관질환 예방

생강차는 혈액순환을 개선시키는데도 탁월한 효능이 있는데요. 생강에 함유되어 있는 진저롤 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 내 피가 뭉치는 것을 억제함으로써 혈관건강 개선에 큰 효능이 있다고 합니다.

또한 개선된 혈관건강으로 인해 심근경색, 동맥경화 등의 각종 심혈관질환들을 예방하는데도 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.

3. 살균작용

생강에 함유되어 있는 쇼가올, 진저롤 성분은 살균 및 항균작용에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요.

생강차를 마시면 위장 내 세균들을 제거하는데도 도움이 되며, 식중독을 일으키는 세균들을 없애주는 효능도 있어 식중독예방에도 좋다고 합니다.

4. 이뇨작용

생강차는  체내 수분의 조절을 개선시키고 원활하게 수분이 배출될 수 있도록 하는 이뇨작용에 탁월한 효능이 있닥 하는데요.

원활한 수분배출로 인해 붓기를 완화하는데도 큰 효과가 있다고 합니다.

5. 면역력강화

생강차에 함유된 뛰어난 항산화성분들과 여러 비타민 성분들이 신진대사를 촉진하고, 혈액순환을 원활하게 하는데 뛰어난 도움을 주는데요.

이로써 면역체계가 개선되어 외부의 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역력을 강화하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

6. 소화불량 개선

생강차는 소화액의 분비를 촉진시키고 위운동을 활성화시키는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 소화불량을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 입맛이 떨어져 있을 때 생강차를 섭취하면 소화액의 분비를 인해 식욕증진에도 도움이 된다고 합니다.

7. 여성질환 개선

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있기 때문에 냉증으로 인한 여러 여성질환들을 개선하는데 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요.

특히 생강차를 꾸준히 섭취하면 생리통증상을 섭취하면 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다.

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※ 생강차 부작용

이렇듯 다양한 효능을 지닌 생강차에도 주의해야할 부작용이 있다고 하는데요. 생강차는 소화를 촉진하는 작용이 뛰어나지만 과다하게 섭취할 경우 생강의 강한 성분을 오히려 위점막이 손상될 수 있다고 합니다.

또한 생강은 몸이 차가운 분들에게는 좋지만 몸에 열이 많은 분들에게는 맞지 않을 수도 있으니 주의하시는 것이 좋다고 합니다.

이상으로 생강차의 여러 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 내용들을 참고하셔서 생강차를 드시는데 도움이 되었으면 합니다.