겨울 산행 안전수칙 확인해보아요

겨울은 낮은 기온과 강한 바람, 눈 등의 계절적인 요인들에 의해 산행에 많은 제약이 따르게 되는데요. 하지만 아름다운 겨울산의 풍경을 볼 수 있다는 장점으로 겨울 산행을 하는 분들이 적지 않습니다. 특히 겨울산의 가장 큰 묘미라고 할 수 있는 눈 덮인 설경을 볼 수 있기에, 겨울에 산행을 즐기는 분들이 많이 있습니다. 하지만 겨울에는 앞서도 언급한 여러 계절적인 요인들에 영향을 많이 받으며, 자칫 부주의할 시 큰 사고로 이어질 위험이 있는데요. 통계에 따르면 겨울은 다른 계절에 비해 등산객이 현저히 줄어들긴 하지만, 사고 발생률은 더욱 높아지는 것으로 보고되고 있습니다. 그렇기 때문에 산행을 가기 전, 여러 안전수칙들을 미리 잘 확인하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다. 오늘 시간엔 겨울 산행 시 참고해야 할 안전수칙들에 대해 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

겨울 산행 안전수칙

 

 

 

 

1. 보온에 더욱 신경 쓰는 것이 중요

 

산은 기온의 변동 폭이 크기 때문에, 이에 따른 정상체온에도 큰 영향을 받게 됩니다. 특히나 겨울 산은 기온의 변화 폭이 더욱 커지기 때문에, 체온의 항상성 유지에도 더 큰 영향을 받게 되는데요. 실제 겨울 산의 기온은 보통 해발 100m를 올라갈 때마다 0.6℃ 정도씩 내려가고, 체감온도도 2℃씩 낮아지게 된다고 하는데요. 이렇게 변화하는 온도에 지속적으로 노출이 되면 체온의 급격한 변화가 일어나 저체온증을 겪을 가능성이 있으며, 동창과 동상 등의 한랭질환의 위험도 커지게 됩니다. 따라서 정상체온을 안정적으로 유지할 수 있도록 도와주는 보온에 더욱 신경 쓰는 것이 중요한데요. 보온력과 활동성이 뛰어나고, 방수성 기능이 있는 등산복을 착용해 체온을 안정적으로 유지하도록 해야 합니다. 아울러 변화하는 온도에 큰 영향을 받는 신체 부위를 보호하기 위해 장갑과 모자, 스카프 등을 잘 착용하는 것도 저체온으로 인한 문제를 사전에 막아주는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 등산화 및 등산스틱 준비

 

겨울산은 얼어붙은 구간이 있으며, 이러한 코스에서의 부주의는 낙상과 골절 등의 사고를 초래할 수 있는데요. 따라서 겨울 산행 시에는 가급적 평소 신는 신발을 자제하고, 필히 등산화를 착용해 주는 것이 좋습니다. 등산화를 준비할 때는 쌓인 눈이나 얼음 등으로 인한 미끄럼 사고를 방지하기 위해서 아이젠 기능이 있는 등산화를 준비하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 등산스틱의 사용은 체중의 분산을 막아 무릎과 발목, 허리 등에 가해지는 부하를 줄여주고, 관절 부위의 부상 위험도를 최소화시키는데 많은 도움을 준답니다. 특히 산행 중 부상의 위험이 큰 구간은 하산할 때인데, 등산스틱은 이런 하산 시 발생할 위험이 있는 부상을 막아주는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

3. 체력에 맞는 산행 코스 선정

 

겨울 산행의 가장 큰 복병이라고 한다면 변화하는 날씨라고 할 수 있는데요. 자신의 체력 범위를 넘어서는 산행 코스를 선정해 무리하게 진행하면, 겨울산의 갑작스러운 기상 변화에 제대로 대처하지 못할 수 있습니다. 더 큰 문제는 이에 따른 안전 사고 위험도 높일 수 있다는 것입니다. 따라서 산행 전에 미리 산행코스를 선정해 무리하지 않는 선에서 하는 것이 좋습니다. 또한 산행을 가기 전에 미리 일기예보를 확인하여 대략적인 기상 상태와 적설량, 일몰 시간 등을 사전에 체크해주는 좋습니다.

 

4. 다양한 물품 준비

 

겨울 산은 급격히 변화하는 날씨에 의한 영향으로 체력 소모가 빠르게 진행되는데요. 이러한 체내 에너지의 급격한 소모는 정상체온 유지에 영향을 줌은 물론 저체온증을 일으킬 가능성을 높입니다. 그렇기에 등산 전 미리 간식거리를 준비해 체력이 떨어진다고 느껴질 때 틈틈이 섭취해 주는 것이 좋다고 하는데요. 초콜릿과 에너지바, 견과류, 말린 과일, 소시지 등이 등산 간식으로 많이 추천되는 식품입니다. 또한 땀을 많이 흘림으로써 일어날 수 있는 탈수를 방지하고, 체온 유지를 돕기 위해 따뜻한 차나 물 등도 준비해주는 것이 좋은 방법입니다. 그 외에 유사시를 대비해 손전등이나 헤드랜턴, 보조배터리, 보온 내의 등도 준비해두는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

5. 가급적 여러 명 산행

 

겨울 산의 정취를 더욱 온전히 체감하길 원해 나홀로 겨울 산행을 즐기는 분들도 많이 있는데요. 하지만 등산을 혼자 했을 때 생길 수 있는 사고 위험은 다른 계절에 비해 겨울에 더욱 커진다고 합니다. 혼자 산행 시 돌발 상황에 맞닥뜨리면 위기 상황에 제대로 대처하기 어려울 수 있으며, 실족 및 조난 사고 발생 시 더욱 큰 위험에 빠질 수 있다고 합니다. 따라서 겨울 산행은 혼자서 하는 것보다 가급적 피하는 것이 좋으며, 최소한 3명으로 구성해 함께 하는 것이 좋다고 합니다. 그 외에도 산행을 하기 전 등산로에 설치된 위치 표지판과 해당 산행코스 관련 정보를 미리 확인해보는 것도 겨울철 산행 사고 위험을 막는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

---

 

이상으로 겨울 산행 시 숙지해야할 안전수칙에 대해 알아보았습니다. 소개된 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복 가득한 하루 보내시길 바랍니다.