췌장암 위험 높이는 생활습관 확인해볼게요

위의 뒤쪽에 위치하고 있는 기관인 췌장은 글루카곤과 인슐린이라는 호르몬을 분비하여 당 대사를 조절하는 역할을 함과 동시에 각종 소화 효소를 분비하는 역할을 하고 있습니다. 췌장의 정상적인 기능에 문제가 생길 경우에는 당뇨를 포함한 췌장염 등의 관련 질환 발병을 유발할 수 있으며, 더욱 악화가 될 시 췌장 내부에 암세포로 이루어진 종괴가 발생하는 췌장암의 발생 위험이 높아지게 됩니다. 췌장암은 진행과 전이가 빠르지만 증상은 서서히 나타나기 때문에 발견하기가 쉽지 않다는 특성이 있습니다.

 

또한 췌장암을 발견한 뒤에는 진행이 상당 부분 진행된 경우가 많아 치료 및 예후가 좋지 않다고 알려져 있기에 정기 검진을 통한 조기 진단이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 이러한 췌장암의 발병 원인은 가족력과 같은 유전적인 요인에 의한 것도 있지만 평소 무의식적으로 이뤄지는 생활습관에 의해서도 큰 영향을 받게 된다고 하는데요. 특히 특정한 생활습관 같은 경우 췌장암 발생에 많은 영향을 주는 위험인자로 알려져 있는 만큼 각별한 주의와 관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 췌장암의 발병 위험을 높이는 여러 생활습관 정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

췌장암 위험 높이는 생활습관

 

 

 

 

1. 흡연

 

흡연은 췌장암의 발병 위험을 높이는 가장 대표적인 위험인자로 알려져 있는데요. 흡연을 통해 체내 유입되는 각종 유해물질들은 췌장의 기능 저해를 유발할 뿐만 아니라 장기화될 시 췌장의 손상을 유발해 췌장암 발병에 큰 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 실제 췌장암과 흡연에 관한 통계 자료에 의하면 흡연자는 비흡연자에 비해 췌장암에 걸릴 위험이 2~3배 정도 높은 것으로 알려져 있습니다. 또한 담배를 끊었을 경우엔 10년 이상 지나야 췌장암에 걸릴 위험이 담배를 피우지 않는 사람만큼 낮아지는 것으로 알려진 바 있습니다.

 

 

 

 

2. 과도한 음주 습관

 

술을 잦은 횟수로 마시는 습관도 췌장암의 발병에 영향을 끼치는 것으로 알려져 있는데요. 술을 마심으로써 체내 흡수되는 알코올은 아세트알데히드라는 물질로 바뀌게 되고, 이 아세트알데히드는 췌장에 무리를 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 알코올 도수가 높은 술을 즐겨 마실 경우 췌장의 더욱 심각한 손상을 유발한다고 합니다. 아울러 알코올의 체내 흡수되는 과정 중 생성되는 아세트알데히드는 췌장암 뿐만 아니라 구강암과 식도암, 간암 등의 여러 암 발병에도 매우 큰 영향을 끼치는 위험인자이기도 합니다.

 

 

 

 

3. 포화지방 과다 섭취 습관

 

가공육과 기름기가 많은 육류, 인스턴트 식품, 패스트푸드 등에는 포화지방의 함량이 높은데, 이러한 식품들을 과다하게 먹을 경우에도 췌장암 발병에 큰 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 특히 햄과 소시지, 베이컨 등의 가공육들을 즐겨 먹는 식습관은 췌장에 무리를 주게 된다고 합니다. 가공육과 췌장암의 발병 관련 연구에서 가공육을 매일 50g 섭취할 때마다 췌장암 발병 위험이 19% 정도 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

4. 액상과당 함유 음료 과잉 섭취 습관

 

탄산음료와 과일주스 등의 액상과당 함유량이 높은 음료들을 많이 마실 때도 췌장 건강에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 액상과당은 설탕 시럽에 비해 점성이 높은 포도당과 과당의 액상 혼합물을 말하며, 설탕에 비해 훨씬 더 달고 식품 제조 원가가 싸다는 특성이 있습니다. 하지만 체내 흡수율이 높기 때문에 혈당의 급격한 상승을 초래함과 동시에 내분비계의 혼란을 야기해 췌장 기능 저하 유발 및 췌장암 발병 위험을 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 과식 및 폭식 습관

 

한꺼번에 많은 양의 음식물을 섭취하는 과식 및 폭식 습관도 췌장 건강에 악영향을 끼치는 습관인데요. 많은 양의 음식물을 빠른 시간 내에 섭취할 때는 혈당의 급격한 상승을 유발해 정상적으로 이뤄져야할 췌장의 인슐린 분비 및 소화 효소 작용에 혼란을 일으키게 합니다. 뿐만 아니라 과식 습관은 췌장암의 또 다른 위험인자인 비만의 발생 가능성도 높이는데요. 비만으로 인해 체내 축적된 복부지방은 독소를 유발해 췌장으로 방출시키는 작용을 함에 따라 췌장암 발병에 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다.

 

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이상 췌장암의 발병 위험을 높이는 생활습관 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.