두통에 좋은 차 정보에 대해 알아봐요

머리에 생기는 통증을 일컫는 두통은 특별한 질병이 없는 일차성 두통과 여러 가지 질병으로 인해 나타나는 이차성 두통으로 구분되는데요. 여성의 65에서 80%, 남성의 57에서 75%까지 높은 비율로 발생하는 매우 흔한 증상이지만, 만성적인 형태로 지속될 시에는 일상생활에 큰 지장을 줌과 동시에 삶의 질적인 부분에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 아울러 질병으로 인해 나타나는 이차성 두통은 뇌종양과 뇌출혈, 뇌수막염 등의 발생과도 연관이 되어 있으며, 방치 시 증세 악화로 심각한 문제를 유발할 수 있기에 더욱 세심한 관리와 주의가 필요합니다.

 

질병에 의한 이차성 두통이 아닌 특별한 질병이 없는 상태에서 발현되는 일차성 두통은 과도한 정신적 스트레스와 과도한 음주 및 카페인 섭취 등과 큰 연관이 되어 있다고 하는데요. 특히 아민과 글루탐산 등의 함량 비율이 높은 각종 인스턴트 음식, 육가공육 등의 과잉 섭취는 두통을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 반면 철분과 마그네슘, 비타민B군 계열 성분들이 풍부한 음식들을 균형 있게 섭취하면 두통을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 그리고 카페인의 과다 섭취에 의해 두통 증상이 발생하기 쉬운 만큼 카페인이 포함되지 않는 차 종류들을 마시면 두통 증상을 완화하는데 이로운 작용을 하게 된다고 하는데요. 그래서 오늘은 두통 증상을 완화하는데 좋은 작용을 하는 차 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

두통에 좋은 차

 

 

 

 

1. 국화차

 

두통 증상을 예방하고, 완화하는데 효과적인 작용을 하는 첫 번째 차는 국화차입니다. 국화차는 말린 감국의 꽃잎으로 만든 차를 말하는데요. 예민해진 신경을 완화시켜주어서 과도한 스트레스로 유발되는 긴장성 두통 증상을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 아울러 스트레스로 인한 어지럼증의 개선 효과 및 불면증을 개선해 숙면을 취하는데도 좋은 효과를 가지고 있습니다. 이 외에도 다량 함유된 비타민A 성분으로 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호해주는 작용 역시 국화차의 섭취로 얻게 되는 효과에 해당됩니다.

 

 

 

 

2. 페퍼민트차

 

허브티의 한 종류인 페퍼민트차 역시 두통에 좋은 차로 알려져 있는데요. 페퍼민트 특유의 청량감을 내는 멘톨 성분이 정신을 맑게 하고, 뇌혈관을 이완시켜서 두통 증상을 완화하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 뛰어난 진정작용으로 정신을 안정시키고, 두통의 원인이 되는 스트레스를 적절히 해소하는 효과도 가지고 있습니다. 페퍼민트는 차로 마시는 것 뿐만 아니라 오일을 활용하여 관자놀이 부분에 발라주는 것 역시 두통을 감소시키는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

3. 솔잎차

 

채취한 솔잎을 끓는 물에 부어 마시는 솔잎차도 두통 증상을 완화하는데 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 솔잎은 뇌 신호를 전달하는 생리 활성 물질 중 하나인 아세틸콜린의 분비를 촉진시키는 것으로 알려져 있는데요. 이렇게 활성화된 아세틸콜린으로 인해 뇌의 피로도 증가로 유발되는 두통 증상을 완화하는데 좋은 효과를 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 솔잎은 체내 독소를 배출하고, 흡연으로 인해 체내 쌓이게 되는 니코틴의 배출에도 뛰어난 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

4. 계피차

 

특유의 향과 맛이 특징인 계피는 후추, 정향 등과 함께 세계 3대 향신료로도 잘 알려진 음식인데요. 계피를 끓여 차의 형태로 마실 경우에 중추신경의 흥분을 안정시키고, 머리를 맑게 해주어 과도한 스트레스 및 정신적 자극으로 유발되는 긴장성 두통을 완화하는데 효과가 뛰어나다고 합니다. 그리고 계피차는 탁월한 혈액순환 작용을 가지고 있어서 각종 소화기질환 및 냉증 등의 개선에도 좋은 효과를 가진 것으로 보고됩니다.

 

 

 

 

◎ 그 외 차 종류

 

앞서 소개된 여러 차 종류 뿐만 아니라 생강차와 로즈마리차, 대추차, 은행차, 팥차 등의 여러 차 종류들도 신경을 안정시키고, 스트레스를 해소시켜서 두통 증상을 완화하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 커피는 댜랑 함유된 카페인에 의해 과잉 섭취 시 두통 증상을 유발하는 대표적인 음료에 해당되는데요. 하지만 과잉 섭취가 아닌 하루 1잔 정도로 마시면 두통과 편두통 증세를 자연스럽게 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 커피를 마실 때는 설탕이 많이 포함된 종류보단 설탕 함유가 적고, 카페인 함유가 적은 커피 종류들을 마시는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 단, 카페인 섭취에 따른 각성 효과가 심하게 나타나는 체질일 때는 조금 섭취해도 두통이 발생할 수 있기에 섭취를 하지 않는 편이 좋다고 합니다.

 

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이상 두통에 좋은 차 종류들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.