코막힘 해결하는 방법 확인해보아요

비염 혹은 감기 등의 여러 이유로 코막힘이 발생할 수 있는데요. 특히나 일교차가 심한 때나 꽃가루, 미세먼지, 황사 등의 환경적인 요인들이 더해지게 되면 코막힘 증세가 더욱 심해질 수 있게 됩니다. 이렇게 코가 막히게 되면 답답함과 동시에 숨쉬기가 힘들어지고, 냄새를 맡지 못하는 등의 일상생활에 여러 불편함을 유발하게 됩니다. 또한 코막힘 증세가 지속될 때는 피로감과 두통 등의 신체적 이상 증상도 발생시키는데요. 그리고 정상적인 수면을 방해하여 수면장애의 원인이 되며, 학업과 업무의 질적인 측면에서도 큰 영향을 주게 될 수 있습니다.

 

이러한 코막힘을 해결하고자 코를 세게, 자주 풀다 보면 눈과 귀에 비정상적인 압력이 더해져서 결막염 및 중이염 등의 질환을 유발할 수 있다고 하는데요. 또한 코를 풀면서 발생하는 마찰로 인해서 코 주위가 헐고 피부염 등이 발생할 수 있게 됩니다. 그러므로 귀와 코에 심한 압력이 가해지지 않도록 강도를 조절하면서 코를 풀어야 합니다. 그리고 코와 귀에 무리가 가지 않으면서도 코막힘을 최대한 줄일 수 있는 여러 방법들이 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 막힌 코를 해결하는데 도움이 될 여러 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

코막힘 해결하는 방법

 

 

 

 

1. 코를 따뜻하게 해주기

 

코 막힘을 해결하는데 도움이 되는 첫 번째 방법은 코를 따뜻하게 해주는 것인데요. 따뜻한 물에 수건을 적셨다가 짜낸 뒤 코를 살짝 덮을 정도로 놓습니다. 그러면 코 안쪽에서 입까지 통하는 빈 공간인 비강을 뚫어주고, 콧속 염증을 줄여주는데 도움을 준다고 하는데요. 일반 물 뿐만 아니라 소금물에 적시면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그리고 냄비나 주전자에 물을 끓여서 일정한 거리를 유지한 채 코와 입에 증기를 쬐는 것도 코의 점막을 따뜻하게 해 코 막힘 증세를 해결하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

2. 가습기 사용

 

실내가 건조하게 되면 코 내부의 점막도 건조해지면서 코 막힘 증세를 더욱 악화시키는 원인이 될 수 있다고 하는데요. 이럴 때 가습기를 사용하게 되면 가습기를 통해 공급되는 수분이 코의 점액을 묽게 할 뿐만 아니라 코의 자극된 조직과 부은 혈관을 진정시켜 코막힘 증상을 완화시켜줄 수 있다고 합니다. 하지만 가습기를 관리하지 않게 되면 내부에 박테리아와 곰팡이가 증식하여 오히려 건강에 문제를 일으킬 수 있게 되므로 꾸준한 관리가 중요하다고 할 수 있겠습니다.

 

 

 

 

3. 코세척

 

코세척을 하는 것도 막힌 코를 뚫는데 좋은 방법이 될 수 있는데요. 코세척은 주로 만성 비염이나 부비동염 환자들이 증상 개선을 위한 보조적 치료법으로, 비염 뿐만 아니라 미세먼지 코세정, 코막힘을 뚫는데도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 코세척을 할 때는 주사기에 식염수를 담아 한쪽 콧구멍에 뿌려주고, 증상에 따라 하루 2~5회 정도 해주면 된다고 합니다. 하지만 코세척에 사용하는 식염수의 상태에 문제가 있다면 오히려 부작용을 유발할 수 있기 때문에 비강 생리식염수를 구입해 사용하는 것이 좋으며, 식염수 변질을 막기 위해 냉장 보관하여 사용하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

4. 충분한 수분 섭취

 

물을 충분히 마셔주지 않으면 코 점막의 건조를 야기해 코막힘 증세를 더욱 악화시킬 수 있다고 하는데요. 원활히 수분 공급이 이뤄지게 되면 코 점막이 촉촉해지고 코막힘 증세를 완화시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 물을 마실 때는 한꺼번에 많은 양의 물을 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋으며, 찬물보다는 미지근한 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 그리고 생강차와 도라지차, 대추차, 레몬차 등의 여러 차 종류들을 마셔주는 것도 코 점막에 따뜻한 증기를 계속 공급시켜 코막힘 증세를 완화하는데 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

◎ 그 외 방법

 

비강과 이마 주변을 마사지해주는 것도 부비동의 부기를 감소시켜 코 막힘 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 주기적인 족욕을 해주면 혈액순환을 돕고, 코 점막 붓기도 가라앉혀 코막힘을 뚫는데 좋은 작용을 하게 된다고 합니다. 그리고 이러한 여러 관리습관을 시행함에도 코막힘이 해결되지 않고 지속되면 약제를 복용하거나, 전문의의 상담을 통한 치료 및 수술적인 방법을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

 

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이상 코막힘을 해결하는데 도움이 되는 여러 방법들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 되시길 바랍니다.