배 효능 7가지 및 부작용 알려드려요

배는 쌍떡잎식물 장미과에 속하는 배나무의 열매로써, 아삭하고 단 맛이 특징인 과일입니다. 특히 배는 탄수화물, 비타민 및 다양한 유기산 성분이 함유되어 있어서 피로회복 및 해독작용에 효과적인 과일이라고 알려져 있습니다. 이 뿐만 아니라 배는 수분이 약 85%이상 함유되어 있고, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에도 효과적인 과일이라고 알려져 있는데요. 이렇게 뛰어난 효능이 있는 배의 구체적인 효능정보에 대해 지금부터 하나하나 아볼까 합니다.

배의 7가지 효능

1. 숙취해소

배는 약 85%이상의 수분이 함유되어 있는데요. 이렇게 풍부한 수분과 함께 알코올을 분해하는데 탁월한 작용을 하는 아스파라기산 역시 다량 함유하고 있어 숙취해소에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 다량 함유된 당분과 유기산 성분이 과음 후 손상된 간의 회복을 돕는 작용을 한다고 합니다.

2. 기관지건강

배에는 루테인올이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분이 천식이나 가래, 기침 등의 증상완화에 도움을 줌으로써 기관지건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

특히 날씨가 추운 겨울철이나 일교차가 심해지는 환절기, 그리고 미세먼지가 심한 시기에 배를 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

3. 혈관질환예방

배에 함유된 펙틴 성분이 혈압을 조절하는데 도움을 주고 콜레스트롤 수치를 조절하는데 도움을 주어 고혈압 등의 혈관질환예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

그리고 이뇨작용에 탁월한 효능이 있는 칼륨 성분 역시 배에 함유되어 있기에, 나트륨 및 노폐물 배출에 도움을 주어 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

4. 장운동활성화

배에 풍부하게 들어있는 수분 및 펙틴 성분이 장의 연동운동을 촉진함으로써 장운동을 활성화시켜주는 작용을 해준다고 합니다.

또한 이렇게 장운동이 활성화됨에 따라 변비예방에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

5. 항암효과

배에 함유된 폴리페놀 성분의 항산화작용으로 인해 활성산소를 없애주고, 암을 유발하는 여러 물질들을 억제시켜주는 효과가 있다고 알려져 항암효과에 도움을 준다고 합니다.

특히 배의 항산화성분은 배의 껍질에 많이 있다고 하네요.

6. 피부미용

피부에 다량 함유된 수분으로 하여금 피부를 촉촉하게 해주는 효과가 있어 피부미용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 배에 함유된 탄닌 및 카테킨 성분 역시 활성산소를 없애주는 효과가 탁월해 피부 속 노폐물 및 기미, 잡티를 제거해줌으로써 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

7. 해열작용

배의 성질 자체가 차가운 성질을 지닌 과일이기 때문에 몸에 열을 내리는 해열작용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 배에 함유된 알부민 및 카테킨 성분 역시 체내 열을 내려주는 효능이 있어 감기나 기타 열이 발생하는 질환등에 배를 섭취하면 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

배는 이렇게 탁월한 효능이 많이 있지만, 부작용 또한 있다고 하는데요. 배의 성질이 차가운 성질이 가지고 있기 때문에 몸이 냉하신 분은 많이 먹게 되면 설사 및 배탈 등의 증상을 초래할 수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

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이상으로 배의 여러 효능 및 부작용에 대해 알아보았는데요. 위에 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되었으면 합니다.