홍경천 효능 및 주의사항 정보 알려드려요

홍경천은 돌나무과의 여러해살이풀에 속하는 바위돌꽃을 말하며, 히말라야를 비롯해 시베리아와 사할린 등의 북반구의 추운 고산지대에서 주로 자생하고 있는데요. 영어로는 로디올라 혹은 로즈루트, 골든루트 등의 여러 이름으로 불리고 있습니다. 홍경천은 고산지대의 척박한 환경에서 자생하기 위해 스트레스에 대항하는 활성 성분을 스스로 만들어 내는 것으로 알려져 있는데요. 이렇게 생성된 활성 물질은 신체 유익한 탁월한 약성을 가지고 있어서 제2의 인삼이라고도 불리고 있습니다.

또한 과거 중국 황제들이 홍경천을 구하기 위해 주요 산지였던 시베리아로 원정대를 보냈다고 하며, 구소련의 우주비행사들이 훈련 중에 섭취했다는 기록이 남아 있는 예로부터 귀한 약재로 인정받아 왔다고 합니다. 그러면 지금부터 홍경천이 가진 효능에는 어떠한 것들이 있으며, 주의해야할 사항에는 무엇이 있는지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

홍경천 주요 효능

1. 스트레스 해소

홍경천의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 스트레스를 해소하고 개선하는데 뛰어나다는 것입니다. 홍경천에는 로사빈과 살리드로사이드 등의 생체 방어 물질들이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 신경을 안정시키고, 급성 스트레스에 반응해 분비되는 호르몬인 코르티솔의 반응을 감소시키는 효과를 가져와 스트레스의 완화 및 해소에 이로운 작용을 하게 된다고 합니다.

실제로 피로와 탈진 증세가 있는 60명을 대상으로 28일에 걸쳐 진행한 인체적용시험에서 홍경천 추출물을 섭취한 그룹군이 섭취하지 않은 그룹군에 비해 코르티솔 수치가 떨어졌다는 결과가 발표된 바 있습니다.

2. 우울증 예방

정신적 스트레스가 계속될 경우 정신과 신체의 기능이 지속적으로 손상되고, 증상이 더욱 심각해지고 만성화의 형태가 될 경우 여러 정신 관련 질환의 발생 원인이 되는데요. 전반적인 정신기능이 저하된 상태가 지속되는 우울증은 이러한 정신 관련 질환 중 하나로, 과도한 정서적 스트레스가 주된 발생 유발 원인으로 알려져 있습니다. 홍경천의 뛰어난 스트레스 개선 작용으로 예민해진 신경을 안정화시키고, 행복호르몬이라고 알려진 세로토닌과 여러 신경전달물질의 활성을 도와 뇌의 신경전달물질 불균형을 해소시켜줌과 동시에 우울증을 예방하는데 이로운 작용을 하게 된다고 합니다.

3. 면역력 증진

외부에서 유입된 각종 바이러스와 병원체 등을 무력화시키고 신체를 보호하는 면역시스템은 우리 몸을 지켜주는 파수꾼이라고 할 수 있는데요. 이러한 중요한 역할을 하게 되는 면역 기능이 저하가 되면 신진대사와 신체의 기능이 저하가 되어 여러 바이러스성 감염질환이나 알레르기성 질환의 발생 위험이 커지게 됩니다. 홍경천의 뛰어난 면역활성작용으로 신진대사의 촉진 및 면역세포의 활성을 도와 면역력을 증진시키는데 많은 도움을 준다고 하는데요. 또한 홍경천은 세포의 손상과 DNA의 변형을 야기해 면역 기능 저하의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화작용에도 뛰어나 면역력 관리에 효과적인 작용을 하게 되는 것으로 알려진 바 있습니다.

4. 피로회복

홍경천의 뛰어난 신진대사 활성 작용으로 떨어진 기력을 회복시키고 만성적인 피로감을 줄여주는데도 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 또한 앞서 언급된 스트레스는 피로와도 관련이 깊은 부분인 만큼 스트레스 개선을 통한 정신적, 신체적 피로도를 감소시키는데도 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 이러한 스트레스 해소를 통한 피로회복 효과는 여러 연구를 통해서 입증 되었으며, 식품의약품안전처에서도 2014년 홍경천 추출물을 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정된 바 있습니다.

그 외 효능 및 주의해야할 부작용

앞서 언급이 된 활성산소는 면역기능의 저하 뿐만 아니라 세포 노화를 촉진해 신체 노화의 진행 속도를 가속화하는 주범으로도 잘 알려져 있는데요. 홍경천의 뛰어난 항산화작용에 의해 활성산소를 제거해줌으로써 항노화 작용에도 이로운 작용을 하게 된다고 합니다. 또한 혈소판 응집 억제를 통해 혈액의 흐름 개선에도 도움을 주어 혈관 관련 성인병을 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 이외에도 심장을 강하게 하는 강심작용 및 각종 발암물질들과 활성산소, 독소를 제거해줌으로써 암 발생의 위험을 감소시키는 것 역시 홍경천의 주요 효능에 해당된다고 합니다.

홍경천은 앞서 소개된 신체 유익한 다양한 작용을 하긴 하지만 주의해야할 부작용도 있다고 하는데요. 혈액항응고제와 당뇨치료제 등의 약제를 복용 시 섭취에 주의를 해야 한다고 합니다. 또한 면역력 개선 등의 건강상 이점이 있긴 하지만 면역체계의 이상으로 인한 자가면역질환이 있을 시에는 문제가 생길 수 있어 주의하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 임산부와 수유부, 영유아는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

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이상 홍경천의 다양한 효능 및 부작용에 관한 여러 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 건강하고 활기찬 하루 되시길 바랍니다.