아킬레스건염 증상 및 예방과 치료 정보 알아볼게요

발꿈치뼈의 뒤쪽 위에 위치한 강한 힘줄을 말하는 아킬레스건은 몸을 앞으로 나가게 하고, 달리거나 뛰어오를 때 중요한 역할을 수행하고 있는데요. 그리스 신화에 등장하는 전쟁의 영웅인 아킬레우스의 불사신 같은 육체에서 유일하게 상처를 입을 수 있는 곳이라는 데서 유래가 되었고, 현재는 치명적인 약점이라는 의미로도 많이 쓰이고 있습니다. 아킬레스건염은 이렇게 달리거나 뛸 수 있게 해주는 중요한 힘줄인 아킬레스건의 약한 부분에 염증이 생겨 통증과 부종 등의 증상이 생기는 질환을 의미합니다.

아킬레스건염이 발생하는 주된 원인은 과격하고 격렬한 스포츠 활동을 하거나, 평소 운동을 즐기지 사람의 무리한 스포츠 활동으로 인한 육체적 스트레스에 의해 발생하게 됩니다. 또한 잘못된 보행 자세를 지속적으로 하게 되거나, 발에 부담을 가하는 신발의 장시간 착용, 과체중 등도 발생에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 아킬레스건염은 활동량과 운동량이 많은 여름철에 많이 발생을 하게 된다고 하는데요. 운동량과 활동량이 많은 운동선수 뿐만 아니라 굽이 높고 불편한 구두를 신고 장시간 서서 근무하는 서비스업이나 영업직 관련 직업군에서의 발생 비율도 높은 것으로 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 아킬레스건염의 주요 증상과 치료와 예방에 관한 여러 정보들에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

아킬레스건염 주요 증상

아킬레스건염의 초기 증상은 운동을 하거나 활동을 한 이후에 발뒤꿈치 아킬레스건 부분에서 통증이 느껴지는 것이라고 할 수 있습니다. 또한 아침에 자고 일어나 첫발을 디딜 때도 이러한 통증이 발생할 수 있으며, 종아리 부분에서 쥐가 나는 증상도 같이 동반할 수 있게 됩니다. 그리고 증상이 더욱 심각해질 경우에는 가벼운 운동이나 휴식을 취할 때도 통증이 느껴질 수 있으며, 부종과 열감 등의 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

아킬레스건염은 발뒤꿈치와 종아리 부위 통증으로 인해 하지정맥류와 같은 질환으로 오인하는 경우도 있는데요. 이러한 오인과 더불어 단순한 근육통 증상이라고 여겨 초기에 제대로 치료하지 않게 되면 만성으로 갈 확률이 높아져 통증의 오랜 기간 지속으로 인한 삶의 질이 현저히 떨어지는 원인으로 작용할 수 있게 됩니다. 또한 아킬레스건은 혈액의 공급이 원활히 되지 않는 부분으로 염증의 발생이 장기화되면 퇴행성 변화와 힘줄 손상으로 인해 작은 충격에도 아킬레스건 파열로 이어질 위험이 커지게 됩니다. 아킬레스건 파열은 치료 이후에도 재발 가능성이 높다고 알려져 있는 만큼 앞서 언급이 된 여러 초기 증상들이 나타난다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받고 초기에 치료를 받는 것이 중요하다고 합니다.

아킬레스건염 치료 및 예방

1. 조기 진단과 적절한 치료

아킬레스건염을 진단하기 위해서는 초음파 검사와 MRI 검사 등을 시행하게 되는데요. MRI 검사는 아킬레스건의 변성 여부를 확인할 수 있으며, 여러 각도에서 해당 부위를 세세히 파악할 수 있기 때문에 아킬레스건염의 진단에 많이 쓰이는 검사법이기도 합니다. 초기에는 우선 운동이나 활동을 줄여 염증이 생긴 아킬레스건을 쉬게 해주어야 하며, 통증 경감 및 부종을 줄이기 위해 약물 치료와 물리치료, 도수치료 보조기 착용 등의 보존적 치료를 진행하게 됩니다. 이런 보존적 치료를 하였음에도 통증이 계속 지속되면 체외충격파 및 주사 치료를 시행하게 되는데요. 이러한 여러 치료에도 증상이 계속 악화가 되거나 아킬레스건의 파열을 동반할 시에는 최종적으로 수술적인 치료를 고려해 진행하게 됩니다.

2. 발에 무리가 가는 신발 착용 자제

아킬레스건염의 예방을 위해서는 일상생활 속에서 가급적 발에 무리가 가는 신발의 착용은 피하는 것이 중요하다고 합니다. 자신에게 맞지 않는 구두나 신발을 오래 착용하게 되면 아킬레스건에 무리를 주어 염증을 유발할 수 있기 때문에 충격을 잘 흡수하는 편안한 신발을 신는 것이 좋다고 합니다. 그리고 신발 뒤꿈치 부위를 높여주는 패드를 사용하여 아킬레스건을 쉴 수 있도록 하는 것도 아킬레스건염을 예방함에 있어서 도움이 되는 습관 중 하나라고 합니다.

3. 충분한 스트레칭

운동이나 외부 활동을 하기 전에 스트레칭이나 가벼운 체조를 하는 것도 아킬레스건염을 예방하는데 있어서 중요하다고 하는데요. 이러한 스트레칭과 체조 등은 근육과 힘줄을 강화시켜줄 뿐만 아니라 자극과 무리가 가해지지 않도록 하기 때문에 예방과 관리에 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 신체에 무리를 줄 수 있는 무리한 운동을 자제하고 자신의 수준에 맞는 적절한 강도로 운동하는 것도 중요한 관리습관에 해당된다고 할 수 있습니다.

그리고 아킬레스건염이 발생한 초기에는 아킬레스건에 무리를 주거나 통증을 유발하는 동작을 피해야 하며, 특히 높게 뛰는 동작은 최대한 삼가는 것이 좋다고 합니다. 이외에도 체중이 증가한 상태에서 활동량이 많아지게 되면 아킬레스건에 무리를 주게 되어 아킬레스건염의 발생 위험을 높이기 때문에 적절한 체중 관리에도 신경을 쓰는 것이 좋다고 합니다.

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이상 아킬레스건염의 증상 및 치료와 예방에 관련된 여러 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.