딸꾹질 원인 및 멈추는법 알아보아요

딸꾹질은 일상생활을 하며 흔히 겪을 수 있는 현상 중 하나로, 전혀 예상하지 못한 시간대와 장소에서 발생해 큰 불편함을 느끼게 하는데요. 이렇게 본인의 의지와는 무관하게 발생하게 되는 딸꾹질은 가슴과 배의 경계에 있는 횡격막 근육과 갈비뼈 사이의 근육이 반복적인 형태로 수축하게 되면서 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫히면서 소리가 나게 됩니다.

딸꾹질은 대부분의 경우에는 시간이 어느 정도 지나면 호전이 되는데요. 하지만 오랫동안 증상이 계속되거나, 좋아졌다가 심해지는 것이 반복되는 양상이 이어질 경우에는 일상적인 대화를 비롯하여 식사와 수면 등의 일상생활에 큰 불편함을 느끼게 함과 동시에 삶의 질적인 부분에서 큰 하락을 야기하게 됩니다.

또한 이 같이 예기치 못한 딸꾹질이 지속되어 발생하게 된다면 체중의 감소를 겪게 될 뿐만 아니라 피곤함과 우울감, 탈수, 심장이 불규칙해지는 증상을 유발시킬 수 있게 되는데요. 그래서 오늘은 딸꾹질을 발생시키는 주된 원인과 멈추는데 도움이 될 여러 방법들에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

딸꾹질 발생 원인

딸꾹질이 발생하게 되는 주된 원인은 음식물을 빨리 섭취를 하거나, 한꺼번에 많은 양을 섭취하고, 많은 양의 탄산음료를 마셔서 위가 많이 팽창하게 될 때 발생하게 됩니다. 그리고 매운 음식 및 매우 차거나 뜨거운 음식물의 섭취, 위내시경 검사 등에 의해서도 발생을 하게 되며, 공포나 흥분, 충격적인 일을 겪게 되는 등의 심리적인 원인에 의해서도 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

이 같은 딸꾹질은 통상 급성의 형태로 발생해 어느 정도 시간이 지나면 나아지게 되는데요. 하지만 재발이 쉽게 되며, 지속적으로 나타나는 난치성 딸국질은 히스테리성 신경증이나 인격성 장애 등에 의해서도 발생에 영향을 받게 됩니다. 그리고 양쪽 폐 사이에 생긴 종양과 머리 외상, 다발성 경화증, 뇌수막염 등의 신경계 이상에 의해 발생을 하게 되며, 식도염과 위염, 췌장염, 위암 등의 여러 질환에 의해서도 발생할 수 있게 됩니다.

딸꾹질 멈추는법

1. 숨을 참기

딸꾹질을 멈추게 하는 효과적인 방법 중 하나는 코와 입을 막은 이후에 숨을 참는 것이라고 할 수 있는데요. 숨을 최대한 깊게 들이마신 이후에 최대한 참았다가 천천히 내뱉는 호흡을 반복적으로 시행할 시 딸꾹질의 원인이 되는 횡격막의 이완을 유도해 딸꾹질을 멈추는데 있어서 많은 도움을 주게 된다고 합니다. 특히 몸을 ㄱ자로 굽힌 상태에서 이러한 호흡법을 시행하면 증상을 완화함에 있어서 더욱 효과적인 작용을 하게 된다고 합니다.

2. 차가운 물 마시기

두 번째 소개해드릴 딸꾹질을 멈추게 하는 방법은 차가운 물을 빠르게 마시는 것이라고 할 수 있는데요. 차가운 물을 마시면 미주신경이 담당하고 있는 식도가 자극이 되어 딸꾹질을 멈추게 하는데 효과적인 작용을 하게 된다고 합니다. 특히 앞서 숨을 참는 방법에도 언급한 몸을 ㄱ자로 굽힌 상태에서 물을 천천히 한 컵 마시는 것도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

3. 설탕 섭취

설탕이나 꿀 등의 단 음식을 섭취하는 것도 뇌와 위가 연결된 미주신경을 자극시키는 효과를 가져오기에 딸꾹질을 멎게 하는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 한 티스푼 분량의 설탕을 혀에 올려놓은 이후에 2~3분 동안 천천히 녹여먹거나, 따뜻한 물에 설탕 한 스푼을 녹여 먹으면 혀끝의 단맛이 신경을 자극시키는 효과를 가져와 딸꾹질을 멈추게 하는데 도움이 된다고 합니다.

4. 귀 막기

20에서 25초 정도 귀를 막는 것 역시 미주신경을 자극시키는 효과를 가져오기에 딸꾹질을 멈추게 하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 귀를 막는 것 뿐만 아니라 혀를 내미는 것 역시 도움이 되는 방법 중 하나인데요. 혀를 내밀면 성대가 열리게 되고, 공기가 상대적으로 부드럽게 유입이 되어 딸꾹질을 유발하는 경련을 막는데 도움을 준다고 합니다.

또한 숟가락과 같은 물건을 이용해 혀의 안쪽을 자극하는 것도 도움을 준다고 하는데요. 이러한 혀 안쪽의 자극은 신경자극을 분산시키는 효과를 가져오기 때문에 딸꾹질을 멈추는 작용을 하게 된다고 합니다.

5. 병원 치료

일시적인 형태로 발생하게 되는 딸꾹질은 위에 소개된 여러 방법들로 대부분 멈추는 것으로 알려져 있긴 하지만, 하루 이상 딸꾹질이 계속되면 여러 질환에 의한 난치성 딸꾹질일 수 있기에 병원 치료를 받는 것이 중요한데요. 의심되는 원인질환을 정확히 검사를 함과 동시에 경동맥 마사지와 미주신경 및 횡격막 자극하기 등의 치료를 시행하게 됩니다. 그리고 위의 팽창을 감소시키기 위해 비위관을 삽입하거나, 클로프로마진, 페니토인, 카바마제핀 등의 약물 치료 역시 난치성에 의한 딸꾹질을 치료하기 위한 여러 방법들에 해당됩니다.

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이상 딸꾹질의 발생을 유발하는 다양한 원인 및 딸꾹질을 멈추는데 도움이 되는 방법들에 대한 정보를 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.