손목건초염 증상 및 예방과 치료 정보 알아볼게요

건초염은 뼈와 근육을 연결하는 결합 조직이자 얇은 막인 건초와 근육의 자연스러운 움직임을 돕는 액체인 활액에 염증이 생긴 염증성질환을 말하는데요. 손목을 비롯한 무릎과 어깨, 손가락 등의 우리 몸 전체 부분에 생길 수 있으며, 그 중 가장 활발히 움직이는 부위 중 하나인 손목과 엄지손가락의 기저부에서 가장 많이 발생을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 손목건초염은 이 병을 처음 소개한 스위스 의사의 이름을 붙여 드퀘르벵 증후군이란 명칭으로도 불립니다.

손목건초염은 손목과 손가락의 과도한 반복 동작이 원인이 되어 발생을 하는 것으로 알려져 있는데요. 손을 많이 쓰거나, 손목을 손날 쪽으로 항하게 한 자세로 손을 세게 쥐는 동작을 반복적으로 하게 될 시 많이 발생을 하는 것으로 알려진 바 있습니다. 이러한 발생 원인으로 손을 많이 쓰는 컴퓨터 및 타자 업무 등의 관련 업무를 많이 직업군이나 가사노동시간이 긴 가정주부, 특히 중년 여성에게서의 발생 비율이 높다고 합니다.

그리고 근래에 이르러서는 스마트폰을 비롯한 여러 스마트기기의 사용량 증가도 발생에 큰 영향을 주는 것으로 알려진 바 있는데요. 이러한 스마트폰의 사용시간이 늘어남에 따라 손목건초염의 발생률도 매년 점점 더 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 이외에도 류마티스 관절염과 당뇨, 비만, 흡연 등의 여러 질환들과 요인들 역시 발생 원인으로 작용하게 되며, 급격한 호르몬의 변화 역시 발생 원인이 되어 임산부에게서의 발생률도 높은 것으로 보고되고 있습니다. 그러면 지금부터 손목건초염의 주요 증상과 치료와 예방에 관한 여러 정보들에 대해 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

손목건초염 주요 증상

손목건초염이 발생하게 될 시 나타나는 주요 증상은 누르면 통증이 느껴지는 압통과 국소적인 형태의 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 통증과 함께 건초 부위가 붓는 종창이 생길 수 있으며, 빨갛게 부어오르는 열감 발생, 그리고 근력의 약화를 발생시킬 수 있게 됩니다. 그리고 이러한 여러 통증과 종창 등의 여러 증상들은 운동량이 증가하게 될 때 더 심하게 나타나게 되며, 상태가 더욱 악화가 될 경우에는 쉬고 있는 중에도 통증을 느끼게 됩니다.

손목건초염이 생기면 일상생활 중 손을 사용하기 어려워져 많은 불편을 느끼게 되는데요. 손목의 통증과 같은 증상을 방치해 치료가 늦어지게 되면 더욱 큰 통증을 유발시킴과 동시에 염증의 확산으로 인해 치료가 더욱 어려워지게 됩니다. 또한 손목건초염은 손목터널증후군과 류마티스 관절염 등의 여러 질환들과도 연관성이 크다고 알려져 있는 만큼 증상이 악화되기 전 조기 치료와 꾸준한 생활습관이 매우 중요합니다.

손목건초염의 자가진단법에 해당하는, 손바닥에 엄지손가락을 닿게 하고, 나머지 손가락을 말아서 새끼손가락으로 구부렸을 때 통증이 느껴지게 되면 손목건초염의 발생을 의심할 수 있다고 합니다. 따라서 이러한 자가진단법과 위에 언급된 손목건초염의 발생이 의심되는 여러 증상들이 나타날 경우 병원을 방문해 검사와 치료를 진행하는 것이 중요하다고 합니다.

손목건초염 치료와 예방

1. 진단 및 진단된 형태에 따른 치료

손목건초염의 진단은 긴장도 검사와 핑켈스타인 검사 등의 여러 검사를 통해 정확한 상태를 확인하고 진단을 하게 됩니다. 그리고 이렇게 진단된 결과에 따라 스트레칭을 포함한 운동 치료, 약물 치료, 물리 치료 등의 여러 치료 방법을 시행하게 되는데요. 이러한 여러 치료를 진행하였음에도 증상이 완화되지 않을 때에는 국소 주사치료를 시행할 수 있습니다. 그리고 이러한 국소 주사치료 이후에 통증이 경감되었을지라도 다시 손목을 과도하게 사용할 경우 증상이 재발하거나 통증이 더욱 심해질 수 있기에 과도한 손목사용과 활동을 자제하는 것이 좋다고 합니다. 이런 다양한 비수술적 치료를 진행했음에도 증상 조절이 되지 않는 경우에 한해 수술적인 치료를 시행할 수 있다고 합니다.

2. 잘못된 자세 및 행동 개선

손목건초염을 예방하고 증상을 개선하기 위해서는 발생 원인이 되는 자세와 행동 등을 개선하고 수정하는 것이 중요한데요. 손목을 과다하게 사용하는 것을 줄임과 동시에 엄지 부위를 고정해 줄 수 있는 보호대 착용 등으로 손목에 가해지는 부담과 압박을 최대한 줄이려고 하는 것이 좋다고 합니다. 또한 충분히 휴식을 취하면서 해당 부위에 무리가 되지 않도록 하는 것 역시 중요하다고 할 수 있습니다. 이외에도 빨갛게 부어오르거나 열감이 발생한 경우 얼음찜질과 같은 방법을 하게 되면 증상 완화에 도움을 주는 것으로 알려진 바 있습니다.

3. 스마트폰 사용량 조절

과도한 스마트폰 사용은 손목건초염의 발생 및 증상을 악화시키는 주된 원인으로 알려져 있는 만큼 스마트폰의 과도한 사용은 줄임과 동시에 사용 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 특히 스마트폰 사용 시 엄지손가락에 과도한 힘이 가해지지 않도록 하는 것이 좋다고 합니다.

또한 손목건초염은 컴퓨터의 이용시간이 많은 직업군에서의 발병률이 높다고 알려져 있는 만큼, 장시간 컴퓨터 작업을 할 시에는 작업 도중에 일정 시간이 지나면 주기적으로 손목을 쉬게 해야 함과 동시에 관절 부위를 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 좋다고 합니다. 특히나 주요 발생 부위인 엄지손가락을 부드럽게 풀어주고 이완시켜주는 스트레칭은 신전 지대를 넓혀줌과 동시에 힘줄을 늘려 손목건초염의 발생 및 증상 악화를 막는데 효과적인 도움을 준다고 합니다. 이외에도 마우스와 키보드의 사용 시 편안함과 안정감을 주는 등의 자신의 신체에 맞는 것을 사용하는 것이 좋다고 합니다.

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이상 손목건초염의 주요 증상과 치료, 예방에 관한 여러 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 건강하고 활기찬 하루 되시길 바랍니다.