기미 생기는 이유 및 없애는 법 알아볼게요

기미란 이마와 코, 눈 밑의 광대뼈 등의 얼굴 노출 부분에 흑갈색의 색소가 불규칙한 형태로 침착되는 것을 말합니다. 자연계에서 흔히 발견이 되는 색소 중에 하나로 검은색 혹은 흑갈색을 띠고 있는 멜라닌 색소는 피부색을 결정하는 작용을 하게 되는데요. 햇빛을 받게 될 때 멜라닌 색소는 피부 깊숙이 침투하는 자외선으로부터 진피에서 생성되어 피부를 보호하는데 작용을 하게 되는데, 이러한 멜라닌 색소가 과다하게 생성될 경우 피부 표피로 불규칙한 형태의 다양한 크기의 흑갈색의 점을 발생시키게 됩니다.

이러한 기미 생성은 통증이나 가려움증 등의 문제를 발생시키지는 않지만 미용적인 측면에서 많이 신경을 쓰는 요인에 해당이 되는데요. 기미를 없애는데 도움을 주는 생활습관들과 치료를 병행하게 되면 예방과 증상을 완화함에 있어서 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그러면 지금부터 기미가 발생하게 되는 여러 원인과 기미를 없애는데 도움이 될 여러 정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

기미 생기는 이유

기미가 생기는 원인에 대해서는 아직 명확히 알려지진 않았지만 자외선과 호르몬, 그리고 유전적인 요인 등이 발생에 큰 영향을 미치게 되는 것으로 추정이 되고 있는데요. 자외선에 노출될 경우 피부에 있는 검은 색소인 멜라닌을 형성하는 세포를 자극시켜 멜라닌의 생성을 증가시키게 되며 기미가 많이 발생을 하게 된다고 합니다. 또한 이러한 자외선은 기미 뿐만 아니라 피부에 작은 황갈색 반점을 일컫는 주근깨와 색소 침착성 피부질환의 주된 발생 원인으로도 작용을 하게 되는데요. 이런 발생 원인에 의해 기미는 햇빛이 강해지는 여름철에 심해지게 되며, 햇빛이 약해지는 겨울철에 다소 호전되고 옅어지는 양상을 보인다고 할 수 있습니다.

이러한 햇빛 자외선 이외에도 호르몬에 의해서도 기미가 발생할 수 있다고 합니다. 에스트로겐을 포함한 프로게스테론 등의 여성호르몬이 기미 발생에 많은 영향을 끼치게 된다고 합니다. 호르몬의 변화가 심해지는 임산부의 50~70% 비율로 기미가 생긴다고 하며, 피임약을 복용하였을 경우에도 기미의 생성이 크게 늘어나는 것으로 알려져 있습니다. 또한 갑상선의 기능 이상에 따라 분비되는 멜라노사이트 자극호르몬 역시 기미의 생성량 증가에 요인 중 하나이며, 난소 종양과 같은 자궁 관련 질환 역시 발생에 영향을 끼치게 되는 것으로 보고되고 있습니다. 이외에도 기미는 유전적인 요인도 발생에 영향을 끼친다고 알려져 부모 중에 기미가 있을 시 발생 빈도가 높아지게 된다고 합니다.

기미 없애는 법

1. 자외선 차단

자외선으로부터 피부를 보호하고 차단하는 것이 기미의 생성을 줄이는 예방 뿐만 아니라 증상을 완화함에 있어서 가장 효과적인 방법이라고 할 수 있는데요. 햇빛이 강한 날 외출이나 야외활동을 하게 될 경우 필히 자외선 차단지수 30이상의 자외선 차단제를 얼굴을 포함한 목과 팔 등의 노출 부위에 바르는 것이 좋습니다. 또한 햇빛이 강한 맑은 날 이외에도 구름이 낀 흐린 날 역시 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다고 하는데요. 자외선은 구름을 투과해 맑은 날 대비 약 60% 정도의 비율로 피부에 영향을 주기 때문에 흐린 날에도 맑은 날과 마찬가지로 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다고 합니다. 그리고 임신 기간 중 발생한 기미일 경우 자외선 노출을 줄이게 될 때 저절로 옅어지는 경우가 있긴 하지만 관리가 소홀할 경우 출산 이후에도 잔존해 이어질 수 있기에 보다 세심한 관리가 중요하다고 할 수 있겠습니다.

2. 기미 제거에 좋은 음식 섭취

기미의 생성을 막고 제거를 함에 있어서 비타민C와 같은 탁월한 항산화성분들이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데요. 비타민C는 손상된 피부의 재생을 촉진할 뿐만 아니라 멜라닌 색소의 증가를 억제하여 자외선으로부터 피부를 보호함과 동시에 기미와 주근깨 등의 피부 색소 질환을 완화하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 비타민C는 피부톤을 밝게 하는 미백 효과는 물론 피부 조직을 구성하는 콜라겐의 형성을 돕는 작용도 해주어 피부의 탄력성을 높여주는 탁월하기에 자외선 차단제를 바르는 것과 함께 기미의 생성을 막는데 가장 효과적인 방법에 해당된다고 할 수 있습니다. 이러한 비타민C는 오렌지와 레몬, 귤, 자몽과 같은 감귤류 과일을 비롯하여 키위, 브로콜리, 시금치, 딸기, 고추, 파프리카, 아세로라, 카카두플럼, 구아바, 카무카무열매 등의 다양한 과일과 채소 등에 풍부하게 함유된 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 녹차와 우롱차, 당근, 토마토, 구기자, 감초, 율무, 팥 등의 여러 음식들 역시 기미를 억제하는데 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있어 꾸준히 섭취하게 되면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 반면 인공감미료나 화학조미료가 첨가된 가공식품과 가공육류 등을 과량 섭취하게 되면 자외선에 취약한 피부를 만들어, 기미 발생을 더욱 높일 수 있다고 알려져 있는 만큼 섭취량을 적절히 조절하는 것이 좋다고 합니다.

3. 금연과 음주량 조절

흡연을 할 경우 피부의 각질층을 건조하게 만들고 여성호르몬인 에스트로겐을 감소시키는 작용을 해 자외선의 노출로 인한 피부의 손상과 유사한 결과를 만들어낸다고 하는데요. 이 같은 효과로 멜라닌의 색소 침착을 계속 이어지게 하는 것은 물론 기미의 생성을 더욱 증가시키게 되므로, 기미의 발생 억제를 위해서 금연을 하는 것은 매우 중요한 관리습관에 해당됩니다.

또한 간에 쌓인 독소의 영향으로 색소 침착을 유발해 기미의 생성을 더욱 촉진하게 된다고 알려진 만큼 이러한 간기능 저하의 원인이 되는 과도한 음주습관 역시 개선하는 것이 좋다고 합니다. 이외에도 커피와 여러 에너지음료 속 포함된 카페인은 멜라닌을 생성시키는 세포를 자극하고, 체내 수분량의 부족을 야기해 피부의 건조를 유발할 수 있기에 섭취량을 조절하는 것이 좋은 방법이라고 합니다.

4. 병원 치료

이미 형성이 된 기미를 제거하고 개선하기 위해서는 병원을 방문해 여러 진단 과정을 거친 후 여러 치료를 받아보는 것도 하나의 방법이라고 합니다. 전문의의 처방에 따른 비타민A 제제와 탈색소 연고제, 하이드로퀴논 제제 등의 약제로 멜라닌 색소의 활동을 억제할 수 있다고 합니다. 또한 화학 약품을 이용해 기미의 감소를 돕는 화학 박피술과 비타민C를 미세 전류로 피부에 침투시켜서 피부의 손상을 막는 비타민C 전기영동, 그리고 색소 레이저를 이용한 레이저 치료 등의 방법을 시행할 수 있다고 하는데요. 이러한 시술 치료는 박피에 따라 피부 표면이 벗겨지기도 하고, 색소 침착 등과 같은 부작용 사례도 있기에 전문의의 면밀한 상담 과정을 통해 치료 방법을 선택을 하는 것이 좋다고 합니다.

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이상 기미가 생기는 여러 원인 및 기미를 없애는데 도움이 될 여러 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 활기차고 건강한 하루 되시길 바랍니다.