체리 효능 BEST 7가지 알려드려요

체리는 장미과에 속하는 열매로 인류가 가장 오래 재배해온 과일 중 하나입니다. 체리의 종류는 수백 가지가 넘지만 단맛이 강한 감미체리와 신맛이 강한 신미체리로 크게 나누어집니다. 또한 우리나라에는 감미 체리가 많다고 합니다. 특히 체리는 과일의 다이아몬드로 불릴 정도로 뛰어난 효능을 많이 가지고 있는데요. 각종 비타민과 무기질의 함양으로 항산화작용은 물론, 항암효과에도 뛰어난 효능을 가지고 있어 약재로도 널리 활용된 과일입니다.

그래서 오늘은 체리의 탁월한 효능에 대해 알아볼까 합니다.

체리의 7가지 효능

1. 성인병예방

체리는 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는데요. 특히 체리의 풍부한 칼륨 성분이 혈액 속의 나트륨과 노폐물을 외부로 배출시켜주기 때문에 혈관건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또한 체리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분의 항산화 작용으로 인해 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 원활하게 함으로써 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관건강에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

또한 체리 속의 각종 항산화 성분은 인슐린 분비 촉진과 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨의 개선 및 예방에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

2. 항암효과

체리 속에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분의 도움으로 암세포의 발생과 증식을 억제하는 효과를 지니고 있어 항암효과 및 암예방에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

그외에도 각종 비타민 성분의 항산화 작용으로 인해 암세포의 억제에 탁월한 효능이 있다고 하는군요.

3. 불면증개선

체리에는 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이 멜라토닌 성분의 작용으로 생체리듬을 안정화시키고 숙면을 취하게 유도함으로써 불면증개선에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

4. 눈건강

체리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 탁월한 효과를 발휘함으로써, 눈건강에 탁월한 효과가 있다고 하는데요.

또한 체리에 함유되어 있는 비타민A 성분 역시 눈의 피로를 풀어주는 것 뿐만 아니라 망막에 존재하며 빛을 감지하는 로돕신의 재생에도 도움을 주기 때문에 야맹증, 안구건조증 등의 눈관련 질환 예방에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

5. 피로회복

체리에 함유된 각종 비타민 성분의 항산화작용으로 인해 피로를 풀어주고 스트레스를 풀어주는데 효과적이라고 합니다.

또한 체리의 사과산, 구연산 등의 성분이 신진대사를 촉진시켜주고, 피로물질을 억제해줌으로써 피로회복에 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.

6. 피부미용

체리에 들어있는 퀘르세틴, 안토시아닌 등 항산화 성분이 피부 속 노폐물을 없애주기 때문에 피부미용에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

이외에도 체리 속의 각종 비타민 성분이 피부노화의 주요 원인이라고 할 수 있는 활성산소를 없애주기 때문에 피부노화에도 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.

7. 염증완화

체리에 함유되어 있는 각종 항산화 성분들의 작용으로 항염 및 소염 작용에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

평소에 생체리나 체리쥬스 등을 꾸준히 드시게 되면, 염증 관련 질환 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다.

이상으로 체리의 여러 효능들에 대해 알아보았는데요. 위에 소개된 내용들을 잘 참고하셔서 체리를 건강하게 드시길 바라겠습니다.