허브티 종류 및 효능 정보들에 대해 알아보아요

허브(Herb)는 식물의 잎과 줄기, 뿌리, 꽃 등의 향이 나거나 풍미가 있는 식물을 총칭하는 것을 말하며, 푸른 풀을 의미하는 라틴어인 Herba에서 유래가 되었다고 합니다. 허브는 뛰어난 향으로 각종 음식의 맛을 내기 위한 향신료로써의 용도 뿐만 아니라 향수, 화장품, 방향제 등의 원료로도 많이 이용이 되는데요. 불안하고 초조한 마음을 진정시켜주는 진정작용에의 탁월한 이점 뿐만 아니라 소화 촉진 및 원기를 회복시키는 작용도 탁월하기 때문에 예로부터 각종 질병을 치료하는 약재와 의약품의 용도로도 많이 활용이 되어왔습니다.

이렇듯 여러 우수한 효능을 지닌 허브를 이용하는 다양하지만 그 중 가장 손쉽게 즐길 수 있는 방법은 바로 따뜻한 물에 우려먹는 차의 형태가 아닐까 싶은데요. 특히나 허브티에는 카페인의 함유가 없는 종류도 있기 때문에 커피의 과다 섭취로 인해 생길 수 있는 카페인 부작용을 줄여준다는 점 또한 허브티가 가진 좋은 장점이 아닐까 합니다. 그러면 지금부터 허브티의 다양한 종류와 그 효능들에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 확인해보도록 하겠습니다.

허브티 종류와 효능

1. 라벤더

지중해 연안 지역이 원산지인 라벤더는 은은하고 감미로운 향과 화사한 보라색이 특징으로 심신을 안정시켜주는 아로마테라피로도 많이 이용되는 허브인데요. 신체적 및 정신적으로 과도하게 발생하게 되는 스트레스로 인해 생길 수 있는 신경의 긴장과 초조감을 완화해주는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 정신을 가라앉히고 감정을 편안하게 쉬도록 하는 작용도 뛰어나 감정적으로 고갈되고 우울해하는 사람에게는 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그리고 정신적 스트레스와 불안으로 인해 발생하는 수면장애의 증상개선에도 많은 도움을 주는 허브차이기도 합니다.

2. 로즈마리

온대성에서 자라며, 꿀풀과에 속하는 로즈마리는 바다의 이슬이란 의미를 담고 있는 라틴어인 Ros Marinus에서 유래가 된 허브인데요. 감미로운 로즈마리의 향으로 하여금 부신피질에서 생성되는 코르티솔의 수치를 감소시키는 작용을 함으로써 불안감과 긴장, 초조감을 완화시켜주는데 효과적이라고 합니다.

또한 로즈마리 특유의 깊고 은은한 향은 대뇌 피질의 자극을 돕는 작용도 해주기 때문에 두통을 가라앉히고, 기억력과 집중력, 주의력을 높이는데도 도움을 준다고 합니다. 이러한 뇌 활성에의 효능으로 예로부터 유럽에서는 로즈마리를 학자의 허브라는 별칭으로 부르기도 했습니다.

3. 캐모마일

땅에서 나는 사과라는 별칭 그대로 상쾌한 사과향이 특징인 캐모마일은 정신을 안정시키는 진정작용에 탁월한 작용을 하는 허브로 잘 알려져 있는데요. 이러한 탁월한 신경안정 작용에의 이점으로 수면의 질을 높이고, 불면증 및 우울증의 치료를 위한 약재로도 많이 이용을 하는 허브이기도 합니다. 이외에도 각종 염증성 질환의 원인이 되는 과다 생성된 염증 수치를 떨어뜨리고, 베타카로틴을 비롯한 각종 비타민 성분들의 항산화작용으로 하여금 체내 신체 방패막이라고 할 수 있는 면역력을 증진시키는 것 역시 캐모마일이 가진 주요 효능에 속합니다. 하지만 캐모마일은 자궁을 수축시키는 부작용을 가지고 있다고 알려져 있기 때문에 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

4. 재스민

감미로운 향이 특징인 재스민은 중국의 대표적인 차로 알려진 허브티인데요. 재스민 특유의 향으로 스트레스 해소 및 불안감과 우울감을 효과 그리고 집중력의 향상을 돕는 작용에 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 스트레스로 인해 생길 수 있는 위통 증상을 개선하는 것과 함께 체내 기름기를 제거 및 콜레스테롤 수치 조절에도 도움을 주어 체지방의 축적와 혈액순환 촉진에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이외에도 재스민에는 카테킨과 같은 폴리페놀 계열의 항산화물질들도 풍부하여 피부 노화를 가속화하는 주된 인자인 활성산소 제거를 통한 피부의 탄력 증진에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 하지만 재스민에는 카페인이 소량으로 함유되어 있기 때문에 과량 섭취에 따른 카페인의 부작용이 있을 수 있으므로 이 점 유의하셔서 섭취하시기 바랍니다.

5. 페퍼민트

강한 청량감이 특징인 페퍼민트는 신경을 안정시키는데 탁월한 작용을 하는 허브인데요. 신경이 예민해져 있고 불안할 때 허브티의 형태로 마시게 되면 정신적인 피로를 풀어줌과 동시에 기분을 차분하게 하고 마음을 편안하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 이러한 신경안정 이외에도 페퍼민트에 주요 성분인 멘톨에 의해 피부와 점막을 시원하게 해주는 효과를 비롯해 항균작용 및 각종 질병으로 인해 발생하는 통증을 완화함에도 뛰어난 효과를 지는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 소화촉진작용을 통한 소화불량 개선, 그리고 기관지염과 감기, 코막힘 등의 증상을 완화하는데도 효과적이라고 합니다.

6. 레몬그라스

레몬과 유사한 향이 난다고 하여 이름 붙여진 레몬그라스는 허브티 이외에도 향수와 비누, 린스 등의 원료 뿐만 아니라 스프와 생선 요리, 육류 요리 등의 여러 요리의 황신료로써의 활용도도 높은 허브인데요.

특유의 향기를 내는 시트랄 성분으로 하여금 스트레스와 불안감, 긴장감의 해소는 물론 두통과 근육통의 증상을 완화시키는데도 뛰어나서 오일의 형태로 아로마테라피의 많이 이용이 되고 있습니다. 또한 소화를 돕는데도 뛰어난 작용을 하여 식후에 많이 섭취를 하는 허브차이기도 합니다.

7. 루이보스

아프리카 원주민어로 붉다를 의미하는 rooi와 관목을 의미하는 bos가 합쳐져 만들어진 이름인 루이보스는 칼슘과 철분 등의 무기질 성분과 탁월한 항산화력을 가진 SOD 성분의 함량 비율이 높아 노화의 속도를 지연시키는 효과와 피부미용, 그리고 알레르기 증세를 완화하는데 효과적인 허브티로 알려져 있습니다. 또한 불안감과 초조감을 줄여주는 진정작용에 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 장운동 촉진을 통한 변비 증세를 개선하는데도 효과적이라고 합니다. 그리고 루이보스는 카페인의 함유가 없어서 카페인에 민감한 분들이나 임산부가 섭취를 하여도 좋은 허브티로 알려진 바 있습니다.

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이상 허브티의 다양한 종류 및 효능들에 대해서 확인을 해보았습니다. 소개된 여러 내용들이 유용한 정보가 되길 바라며 오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 되시길 바랍니다.