제너드의 소소한 일상

점심식사를 마친 이후에는 졸음이 쏟아지고 몸이 나른해지는 느낌을 받을 때가 많은데요. 이렇게 식사 이후에 졸음과 나른해지는 증상이 나타나는 것을 식곤증이라고 하며, 통상 식사를 마친 이후에 오후 2~3시에 많이 나타나게 됩니다. 이러한 식곤증은 의학적인 질병이 아니라 생리적인 피로감을 유발하는 증상이며, 집중력을 흐트러뜨리는 주된 요인으로 작용해 업무와 학업에 지장을 줄 수 있는데요. 잠을 깨우기 위해 커피와 에너지음료 등을 섭취하지만 이 같은 카페인 음료의 섭취는 일시적인 효과를 줄 뿐 졸음과 나른한 느낌이 쉽게 해소되지 않는 경우가 많습니다. 또한 이렇게 졸음을 깨우기 위해 마시는 카페인 함유 음료, 차의 과다 섭취는 정상적인 생체리듬에 영향을 주게 되어 야간에 수면장애를 일으키는 부작용을 동반하는 ..