제너드의 소소한 일상

수면은 생명 유지에 있어서 음식과 물 등과 함께 필수적인 작용을 하는 요건이라고 할 수 있습니다. 편안하게 잠을 잘 동안 몸 속 노폐물과 부산물들을 제거하고, 세포의 재생을 도와 다음날 활동할 충분한 에너지를 생성시키는 중요한 역할을 하게 되는데요. 이렇게 우리 몸에 중요한 작용을 하는 수면을 충분히 취하지 못한 경우 생체리듬이 깨어짐과 동시에 정신과 신체 전반에 악영향을 끼쳐 다음날 컨디션 저하에 주요 원인으로 작용을 하게 됩니다. 또한 이렇게 수면 부족 증상이 장기간 이어지게 되면 학업과 업무의 능률이 현저히 떨어질 뿐만 아니라 해소되지 않고 계속 쌓이는 피로감으로 인해 무기력한 느낌이 만성화되고, 여러 부정적인 생각과 우울감의 증가로 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인이 됩니다. 그리고 원활히 제거되어..