제너드의 소소한 일상

누적된 피로를 풀고자 주말이나 공휴일에 다양한 여가활동이나 휴식을 취하게 됩니다. 또한 잠을 몰아서 자는 것으로 쌓인 피로를 풀려고 할 때가 있는데요. 충분한 수면은 신진대사를 원활하게 하고, 몸에 쌓인 노폐물을 효과적으로 분해하여 피로 회복에 필수적인 역할을 하게 됩니다. 문제는 너무 많은 잠을 몰아서 자게 될 시 오히려 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다는 것인데요. 정상적인 대사 작용에 혼란을 야기할 뿐만 아니라 혈관과 혈당 수치에도 큰 영향을 끼치게 됨으로써 여러 대사질환의 발병에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 잠을 한꺼번에 너무 몰아서 자게 되면 발생하는 신체 현상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잠을 너무 몰아서 자면 발생하는 신체 현상 만성적인 형태의 수면 부족 폐해는 여러 연..