제너드의 소소한 일상

철분은 체내로 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분으로써, 산소를 체내 각각의 조직에 운반하는 역할과 적혈구를 생산하는 역할을 하는 무기질 성분입니다. 이렇게 중요한 작용을 하는 철분이 우리 몸에 부족하게 되면 식욕감퇴나 피로감, 빈혈, 탈모 등의 여러 증상이 발생하게 되는데요. 특히 철분은 성장기 어린이의 성장발육과 더불어 임신 중 여성들의 건강관리에 중요한 무기질 성분이라고 할 수 있겠습니다. 그러면 지금부터 철분이 풍부하게 함유되어 있는 여러 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 철분이 많은 8가지 음식 1. 홍합 첫 번째 소개시켜 드릴 음식은 홍합인데요. 식감이 뛰어나고 시원한 국물 맛을 내는데 뛰어난 홍합에는 철분 뿐만 아니라 엽산 성분도 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 증상을 개선하고 임산부..