제너드의 소소한 일상

임신을 하게 되면 평소에 비해 건강관리에 신경을 써야 할 부분이 더욱 많아지게 되는데요. 그 중 음식 관리는 임산부의 건강 뿐만 아니라 태아의 성장과도 직결된 부분이라고 할 수 있습니다. 따라서 엽산과 철분, 칼슘, 식이섬유, 단백질 등의 임산부와 태아 건강에 좋은 영향을 끼치는 성분들이 풍부한 여러 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요한데요. 그래서 오늘은 임산부에게 좋은 영향을 끼치는 여러 음식과 섭취 시 주의해야할 음식에는 어떠한 것들이 있는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 임산부에게 좋은 음식 1. 시금치 비타민B 복합체 중 하나인 엽산 성분은 임신 시 섭취해야할 가장 중요한 영양성분이라고 할 수 있는데요. 아미노산과 핵산의 합성에 관여할 뿐만 아니라 세포의 정상적인 분열과 성장, DNA의 ..