제너드의 소소한 일상

다이어트 시기에 가장 중요한 것 중 하나는 설탕 함유가 높은 음식들의 섭취를 최소화하는 것인데요. 과일은 체내 유익한 항산화물질들과 비타민 함유량이 높아 다양한 건강상 이점을 가지고 있지만, 과일 속 포함된 높은 당도로 다이어트 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 높은 당도 뿐만 아니라 칼로리가 높은 과일일 경우에는 다량 섭취 시 체중이 증가하는 역효과가 나오기도 하는데요. 반면 당의 함유가 적으며, 지방의 연소를 돕는데 이로운 작용을 하는 과일일 경우 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 다이어트에 도움을 주는 과일들에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 좋은 과일 1. 자몽 다이어트에 도움을 주는 첫 번째 과일은 감귤류에 속한 자몽입니다. 특유의 쓴맛이 ..