제너드의 소소한 일상

콜레스테롤은 모든 세포의 구성 성분으로, 특히 신경 조직이나 척수, 뇌 등에 많이 들어있는 스테로이드 화합물입니다. 이렇게 우리 몸에 중요한 역할을 하는 주요 성분이긴 하지만, 과다하게 수치가 높아지게 되면 동맥경화와 고혈압 등의 각종 성인병의 발병 원인으로 작용하게 되는데요. 이와 같이 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해서는 평소 콜레스테롤을 조절하는데 도움이 되는 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다. 그러면 지금부터 콜레스테롤을 효과적으로 조절하는데 도움이 되는 다양한 음식들에 대해서 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 콩 첫 번째 소개해드릴 음식은 바로 콩인데요. 콩에 풍부하게 함유된 플랜트 스테롤 성분과 불포화지방산이 유해한 콜레스테롤인 LDL..