제너드의 소소한 일상

걷기는 우리가 일상 생활을 하는 과정 중 가장 기본적인 행동이라고 할 수 있는데요. 또한 무리하게 몸을 움직이지 않아 손쉽게 할 수 있는 유산소 운동이며, 꾸준히 지속되었을 시 혈액순환효과 신진대사작용을 통해 콜레스테롤 조절은 물론 혈당 조절, 체중 감소 등의 여러 이로운 작용을 하게 되며, 고혈압이나 당뇨, 동맥경화와 같은 여러 성인병을 예방하고 증상을 개선하는데도 많은 도움을 주게 됩니다. 또한 걷기는 육체적인 운동 효과 뿐만 아니라 우리의 정신건강에도 많은 이로운 주게 되는데요. 장시간 걷기를 통해 행복호르몬이라고 일컫는 세로토닌의 원활한 분비와 더불어 스트레스를 해소시키고, 좋은 생각과 아이디어들이 샘솟게 하는 원동력이 되기도 하는데요. 따라서 예로부터 많은 철학자와 예술가, 사상가들은 이러한 걷..