제너드의 소소한 일상

걷기와 함께 유산소운동을 대표하는 달리기는 특별한 기술이 필요가 없고, 장소나 기후에 큰 제약을 받지 않는다는 점에서 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이라고 할 수 있는데요. 또한 달리기는 모든 운동의 기본이라고 할 정도로 몸의 각 기관을 이용하여 운동하는 전신운동이기 때문에 우리 몸에도 좋은 작용을 많이 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 달리기가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지에 대해 하나하나 알아볼까 합니다. 달리기 운동 효과 1. 체중감소 대표적인 전신운동으로 잘 알려진 달리기는 칼로리를 효과적으로 소모하는 작용 뿐만 아니라 체내 쌓여있는 지방을 태우는 작용을 하여 건강하게 체중을 줄이는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 특히 달리기는 다리와 엉덩이에 있는 지방을 없애주는데 뛰어나기 ..