제너드의 소소한 일상

수면은 운동, 식습관과 함께 우리의 건강과 가장 밀접한 관련이 있는 요인 중 하나인데요. 특히나 그 중에서 수면은 우리의 지친 몸을 회복하고 에너지를 충전시키는데 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 이렇게 중요한 잠이 부족하게 되면 우리의 몸은 외부의 바이러스나 세균에 대항할 면역력이 약해져 각종 질병들에 의해 취약해지기 쉬운데요. 특히 만성수면부족은 당뇨병이나 심혈관 질환의 위험을 높이기도 합니다. 그래서 오늘은 수면이 부족할 때 우리 몸에 미치는 4가지 영향에 대해 알려드릴까 합니다. 수면 부족시 우리 몸에 미치는 4가지 영향 면역력이 감소 된다. 수면이 부족하게 되면 우리 몸의 면역 기능을 유지해주는 멜라토닌의 분비에 이상이 생겨 면역세포의 감소로 이어지게 됩니다. 이렇게 면역력이 떨어지게 되면 감기..