파프리카 효능 6가지 알려드려요

파프리카는 쌍떡잎식물 통화식물목 가지과에 속해 있는 한해살이풀인데요. 풍부하게 함유되어 있는 비타민 성분으로 피로회복 및 피부미용에 특히 효과적인 음식으로 널리 알려져 있습니다. 또한 파프리카는 피망과 형태가 비슷해서 헷갈리기 쉬운데요. 일반적으로 피망이 매운 맛이 강하고 질긴 반면, 파프리카가 단맛이 나면서 아삭아삭한 식감이 특징이라고 합니다. 그렇다면 피망과 다른 파프리카의 효능이 어떤 것들이 있는지 하나하나 알려드릴께요.

파프리카의 효능

탁월한 피부미용 효과

파프리카에는 각종 비타민 성분들이 다량으로 함유되어 있는데요. 특히 그중에서 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 바티민C의 강력한 항산화 작용으로 인해 피부노화의 주범으로 꼽히는 활성산소를 제거시켜줌으로써 피부미용 및 피부건강 등에 탁월한 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.

또한 파프리에는 비타민C 만큼이나 항산화 작용이 뛰어난 리코펜 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 이 리코펜으로 인해 피부 속 노폐물을 제거해주기 때문에 피부의 미백 및 손상된 피부를 재생시켜주는 효과가 있다고 하는군요.

뛰어난 노화예방

파프리카는 노화예방에 뛰어난 효과가 있는데요.

이는 파프리카에 함유된 비타민C, 리코펜 등의 강력한 항산화 성분으로 활성산소를 제거해줌으로써 노화를 예방하는데 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.

혈관건강에 효과적

파프리카에 함유되어 있는 플라보노이드 성분의 영향으로 혈액의 흐름을 원활하게 해줌과 동시에 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있어 혈액순환에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

또한 이렇게 혈액순환이 원활하게 됨으로써, 고혈압이나 심근경색, 심장병같은 각종 심혈관질환 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

골밀도 강화

파프리카에 함유된 칼슘과 인 성분의 도움으로 골밀도 강화에도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 특히 골밀도의 약화로 발생하는 질병인 골다공증을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

특히 파프피카는 골격 형성 단계에 있는 성장기 어린이에게도 좋다고 합니다.

빈혈예방

파프리카에 함유되어 있는 철분 성분으로 빈혈예방 및 빈혈개선에도 도움을 준다고 합니다.

또한 파프리카에 들어있는 비타민K, 엽산 등의 성분 역시 빈혈개선에 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.

다이어트

파프리카는 풍부한 섬유질에 비해 상대적으로 낮은 칼로리, 100g 기준 20칼로리 정도의 칼로리를 가지고 있어서 다이어트에 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다.

또한 파프리카에 함유된 각종 비타민 성분과 무기질 성분으로 인해 다이어트시에 발생하는 영양불균형을 보완해주는 효과가 있기 때문에 다이어트에 많은 도움을 준다고 합니다.

이상으로 파프리카의 여러 효능들에 대해 알아보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 잘 참고하셔서 파프리카를 건강하게 드시길 바라겠습니다.