시서스 효능 및 부작용 정보 알아볼게요

시서스는 포도과에 속하며 열대 아시아와 아프리카 지역에 널리 분포하고 있는 다년생 식물입니다. 습하고 건조한 환경에서도 잘 자랄 정도로 강인한 생명력을 가지고 있는 시서스는 주로 가루의 형태로 차나 샐러드에 넣어 많이 섭취를 합니다. 또한 시서스는 인도의 고대 의학 서적인 아유르베다에도 그 효능이 기록되어 있을 정도로, 뛰어난 가치를 인정받아 왔다고 하는데요. 최근 우리나라의 여러 건강프로그램과 매체에도 소개가 되어 많은 주목을 받고 있는 건강식품이기도 합니다. 그러면 지금부터 시서스에는 어떤 효능들이 있는지 하나하나 알아보도록 할게요.

시서스의 효능

1. 다이어트

시서스의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 다이어트 효과라고 할 수 있는데요. 시서스에는 이소람네틴과 퀘르세틴 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분들이 식욕을 억제하고 에너지 소비를 활성화하는 호르몬인 렙틴의 분비를 촉진하는 작용으로 가짜 식욕을 억제하고, 식욕을 조절할 수 있게 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 시서스에는 지방 세포에서 분비되는 단백질의 일종인 아디포넥틴의 활성을 돕는데도 이로운 작용을 하여 체내 지방이 쌓이는 것을 막고, 뱃살을 제거하는데 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

2. 항염작용

시서스에 풍부한 플라보노이드와 퀘르세틴 등의 여러 성분들이 염증을 초래하는 사이토카인의 억제 작용을 통해 항염작용에 탁월한 작용을 한다고 하는데요. 이런 뛰어난 항염작용을 바탕으로 여러 염증성 질환들을 예방함과 동시에 면역력을 향상시켜주는데도 뛰어난 작용을 합니다.

3. 뼈건강

시서스에는 케토스테론이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분이 경골을 만드는 세포인 골아세포의 생성을 촉진하는 작용을 함으로써 뼈건강증진에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 시서스는 뼈의 골절이 발생했을 때, 이를 빠르게 치유하고 회복할 수 있게 도와주는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

4. 혈액순환

플라보노이드와 퀘르세틴 등의 강력한 항산화력을 지닌 성분들로 하여금 혈관을 막는 저밀도 콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소시키는 작용으로 혈행개선과 혈관건강에 좋은 영향을 줍니다. 또한 이런 혈행개선 작용으로 여러 심혈관질환들의 예방에도 많은 도움이 된다고 하네요.

5. 신경안정

시서스는 행복호르몬이라고 알려진 세로토닌의 분비를 촉진하는데도 이로워 스트레스를 해소하고, 초조하고 예민해진 신경을 편안하게 해주는데도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

※ 시서스 부작용

시서스를 과량으로 섭취할 경우 섭취할 경우에 설사나 복통 등의 증상이 발생할 수 있다고 합니다. 또한 견과류와 생선, 밀 등의 여러 음식들에 대해 알레르기가 있으신 분들은 전문의의 상담 이후에 섭취를 하는 것이 좋다고 하네요.

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이상으로 시서스의 다양한 효능들과 주의해야할 부작용에 대해 알아보았습니다. 위에 소개된 여러 내용들이 많은 도움이 되길 바랍니다.