두리안 효능 9가지 알아볼까요

두리안은 아욱과 상록교목과의 열매를 말하며 말레이시아, 인도, 미얀마 등지에 주로 분포하고 있는 열대과일입니다. 과일의 표면이 뾰족한 가시로 뒤덮여 있고 지독한 악취가 나는 두리안은 고약한 냄새에 비해 부드러운 과육과 달콤한 맛이 특징인데요. 생으로 먹기도 하고 음료수나 잼 등의 재료로 많이 이용됩니다. 또한 두리안에는 비타민C를 비롯해 칼륨 등의 무기질 성분들이 풍부하게 들어있어서 체내 유익한 건강효능들도 다양하다고 하는데요. 그러면 두리안이 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 지금부터 알아보도록 할게요.

두리안의 9가지 효능

1. 피부미용

두리안에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고, 피부의 잡티 및 기미, 여드름을 제거하여 피부미용에 효과적이라고 합니다. 아울러 베타카로틴과 비타민E 등의 여러 항산화성분들로 하여금 피부의 주름개선을 통한 탄력있는 피부관리에 이로운 작용을 한다고 하네요.

2. 피로회복

풍부한 비타민C 성분이 체내 신진대사를 활성화하는 작용은 물론 다량 들어있는 당분이 포도당의 빠른 공급을 통해 지친 몸의 기력을 회복하고 피로를 풀어주는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

3. 노폐물배출

두리안에 풍부한 칼륨 성분이 체내 쌓여있는 노폐물을 외부로 배출시켜주는데도 뛰어나다고 하는데요. 특히 최근 건강을 위협하는 요인 중 하나인 미세먼지로 인해 체내 유입되는 중금속과 각종 유해물질 배출에도 좋다고 합니다.

4. 장건강

두리안에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시키는 작용을 함으로써 장기능 개선에 효과적인 도움을 준다고 하는데요. 이렇게 장운동이 활성화 됨에 따라 배변이 원활해져 변비증상을 개선하는데 뛰어나다고 합니다.

5. 빈혈개선

두리안에 다량 함유된 엽산 성분으로 빈혈을 예방하고 빈혈로 발생하기 쉬운 어지러움 증상을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

6. 뼈건강

풍부한 칼륨 성분이 칼슘이 뼈에서 새어나가는 것을 막아주어 골밀도 향상 뼈건강 증진에 이로운 작용을 한다고 하는데요. 이렇게 골밀도가 강화됨에 따라 골다공증 등의 뼈질환 예방에도 이로운 효능이 있다고 하네요.

7. 당뇨개선

두리안에 풍부한 식이섬유과 마그네슘 등의 무기질 성분들이 혈당을 효과적으로 조절해줌으로써 당뇨의 증상개선 및 예방에 도움을 준다고 합니다.

8. 두통증상완화

두리안에 들어있는 리보플라빈 성분이 두통 및 편두통증상을 완화하고 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 비타민B6 성분은 예민해지고 초조해진 신경을 안정시키고 마음을 편안하게 하는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

9. 갑상선건강

두리안에 함유되어 있는 구리와 인 성분으로 하여금 갑상선의 건강증진에도 이로운 작용을 한다고 하는데요. 아울러 건강한 치아관리에도 좋다고 합니다.

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이상으로 두리안의 다양한 효능들에 대해서 알아보았는데요. 위에 소개된 여러 효능정보들이 많은 도움이 되길 바랍니다.