곰피 효능 8가지 알려드려요

곰피는 갈조식물 다시마목 미역과에 속하는 다년생 해초로써 우리나라 동해와 남해에 널리 분포하고 있는 해조류입니다. 매끈한 미역과는 달리 오돌도돌한 돌기가 특징인 곰피는 물에 데쳐서 쌈이나 무침 등의 여러 요리재료로 폭넓게 이용되는데요. 특히 곰피에 풍부하게 함유되어 있는 알긴산과 식이섬유 그리고 여러 비타민과 무기질 성분들로 하여금 우리 몸을 건강하게 효능들도 다양하다고 합니다. 그러면 곰피에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요.

곰피의 8가지 효능

1. 독소배출

곰피에는 끈적이는 점액질인 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 알긴산 성분이 우리 몸에 쌓여있는 독소와 노폐물을 외부로 배출시켜주는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 특히 황사나 미세먼지로 인해 체내로 유입되는 각종 유해물질과 중금속배출에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

2. 장건강

풍부하게 들어있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하고 장내 유해물질과 흡착해 외부로 배출시켜 장기능 개선 및 장건강증진에도 효과적이라고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 배변이 원활해져 변비를 개선하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

3. 혈관건강

다량 들어있는 알긴산 성분이 유해한 콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소시킬 뿐만 아니라 혈관 내 중성지방 수치 역시 낮춰주는 작용으로 혈관의 전반적인 건강관리에 큰 도움을 준다고 하는데요. 이렇게 혈관 건강이 증진됨으로써 동맥경화, 고혈압 등의 혈관계 질환의 예방에도 좋다고 합니다.

4. 간건강

곰피에 함유되어 있는 엑콜이라는 성분이 간에 쌓여있는 독소를 배출하여 간기능 개선 및 간건강 증진에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

5. 시력보호

곰피에는 눈건강에 뛰어난 작용을 하는 비타민A 성분이 풍부할 뿐만 아니라 체내 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴 역시 다량 들어있어서 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

6. 구취제거

곰피는 구강 내 입냄새를 제거하는데도 효과적이라고 하는데요. 이러한 뛰어난 효능으로 곰피의 추출물은 구강청결제로도 많이 이용된다고 합니다.

7. 뻐건강

풍부하게 함유된 칼슘이 뼈를 튼튼하게 골밀도 향상에 뛰어난 작용을 하여 뼈건강관리에도 좋은 효과가 있다고 하며, 다량 들어있는 플로로탄닌이라는 성분은 염증을 배출하는데도 뛰어나 관절염의 증상개선에도 이로운 작용을 한다고 합니다.

8. 다이어트

곰피의 칼로니는 100g 기준으로 약 24칼로리로 낮은데 반해, 풍부한 식이섬유로 적은 양으로도 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트에도 효과적이라고 하는데요. 또한 고루 함유된 여러 미네랄 성분들로 하여금 다이어트 시 생기기 쉬운 영양불균형을 해소하여 건강한 체중감소에 많은 도움을 준다고 합니다.

이상으로 곰피의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 곰피를 건강하고 맛있게 드시길 바랍니다.