질경이 효능 8가지 알려드려요

질경이는 쌍떡잎식물 질경이목 질경이과에 속하는 여러해살이풀이며 척박하고 나쁜 환경에서도 잘 자란다고 하여 질경이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 풀밭이나 길가, 빈터 등에서 흔하게 볼 수 있는 질경이는 뿌리와 잎은 국이나, 나물 등의 여러 요리재료로 많이 이용된다고 하는데요. 특히 가을에 나는 씨앗을 말려서 다양한 병을 치료하는 약재로 많이 쓰이는데, 이 말린 씨앗을 차전자라고 합니다. 그러면 질경에는 어떤 영양성분들이 함유되어 있고 우리 몸에 어떻게 이로움을 주는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요.

질경이의 8가지 효능

1. 기관지질환예방

질경이에 풍부하게 들어있는 프라타긴 성분이 기관지 내 점막을 보호하는 작용을 비롯해 점액의 분비를 도와 기관지건강 증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 잦은 기침을 멎게 하는 것 뿐만 아니라 가래를 없애주는데도 효과적이라고 하네요.

2. 변비개선

질경이에 다량 함유된 식이섬유가 장운동을 활발하게 해주는 작용으로 배변을 원활하게 해줌으로써 변비증상을 개선하는데도 효과적이라고 합니다. 이외에도 실리움이라고 하는 성분이 장내 노폐물과 각종 유해물질과 흡착해 체외배출을 도와 장기능 개선 및 여러 장질환예방에도 이로운 작용을 한다고 합니다.

3. 간건강

동의보감에도 질경이가 간을 튼튼하게 한다는 기록이 남아있는 만큼, 평소 질경이를 꾸준히 섭취하면 간세포 활성화 및 간의 쌓여있는 각종 독소와 유해물질을 없애줌으로써 간건강 증진에도 이로운 효능이 있다고 합니다.

4. 혈액순환

질경이를 평소 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 내 노폐물 제거를 통해 혈액순환 촉진에도 큰 도움이 된다고 하는데요. 이렇게 혈행개선 효과로 동맥경화와 같은 혈관질환 예방에도 좋은 효과가 있다고 하네요.

5. 이뇨작용

질경이는 예로부터 한방에서 요도염이나 신장염, 방광염 등을 치료하는 약재로 많이 쓰인만큼 뛰어난 이뇨작용으로 소변의 배출을 원활하게 하고 체내 쌓여있는 노폐물과 각종 유해물질 배출에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

6. 눈건강

질경이에 풍부한 비타민A 성분으로 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데도 도움이 많이 된다고 하는데요. 특히 질경이는 각막을 보호하고 눈충혈을 예방하는 데도 도움을 주어 각막염이나 백내장과 같은 여러 안구질환예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

7. 피부질환예방

질경이의 뛰어난 염증제거 효과로 피부 내 진균을 억제하는데도 도움을 주어 피부염과 같은 염증으로 인해 발생하는 여러 피부질환을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

8. 다이어트

질경이는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 식이섬유와 비타민이 골고루 함유되어 있어서 다이어트에도 많은 도움이 된다고 하는데요. 특히 질경이는 체내 쌓여있는 지방의 분해를 돕는데도 효과적이서 비만예방에도 좋다고 합니다.

이상으로 질경이의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 효능정보들을 참고하셔서 질경이를 건강하게 드시길 바랍니다.