레몬밤 효능 7가지 알아볼까요

레몬밤은 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀이며 멜리사라고도 불리는 식물입니다. 지중해 연안이 원산지이인 레몬밤은 레몬과 유사한 향이 특징이며 분말의 형태로 차로 마시거나 샐러드나 스프, 생선과 육류 등의 다양한 요리에 사용되는데요. 특히 레몬밤에 풍부한 정유 및 로즈마린 산 등의 성분들로 하여금 몸에 유익한 작용을 하는 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다. 그러면 레몬밤의 효능에는 과연 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요.

레몬밤의 7가지 효능

1. 내장지방감소

레몬밤에는 폴리페놀의 일종인 로즈마린산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 양이 라벤더에 비해 무려 20배가 넘는 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한 로즈마린 산이 체내 쌓여있는 내장비만과 셀룰라이트를 제거하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

2. 신경안정

레몬밤 향의 불안하고 초조한 마음을 진정시켜주고, 예민한 신경을 안정시키는데 효과적인 도움을 준다고 하는데요. 이렇게 신경이 안정됨으로써 신경성 두통 및 불면증, 우울증을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 염증제거

풍부한 로즈마린산의 강력한 항산화작용을 통해 체내 활성산소와 염증 등을 없애주는데도 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 또한 레몬밤은 항바이러스작용에도 뛰어난 효과가 있기 때문에 헤르페스 및 대상포진에도 좋다고 합니다.

4. 생리통개선

레몬밤은 생리통의 개선 효과 뿐만 아니라 생리불순 및 생리주기가 불규칙한 분들이 꾸준히 섭취하게 되면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

5. 뇌건강

레몬밤의 추출물은 뇌세포 활성화를 돕고, 머리를 맑게 해주는 작용을 함에 따라 뇌건강에도 좋은 영향을 준다고 하는데요. 또한 인지능력 및 기억력 등의 뇌기능 개선에도 이로운 작용을 하여 치매를 예방하는데도 도움이 된다고 하네요.

6. 소화촉진작용

레몬밤은 위의 소화액 분비를 촉진시켜 소화를 돕는데도 이로운 작용을 한다고 하는데요. 평소 소화가 잘 되지 않거나 가스가 많이 차는 분들이 레몬밤차를 꾸준히 드시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

7. 해독작용

레몬밤은 독충이나 벌레에 물리거나, 독이 있는 식물을 만졌을 때 생기는 독을 해독시키는데도 효과적이라고 하는데요. 또한 레몬밤을 집에서 기르게 되면 모기를 비롯한 각종 해충들을 퇴치하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

이상으로 레몬밤의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 레몬밤을 건강하게 드시길 바랍니다.