숙면에 좋은 차 7가지 알아볼까요

고되고 피곤한 하루를 마치고 취하는 수면은 피로를 회복시켜주는 것 뿐만 아니라 정신적인 안정을 취하는데 있어서도 무척 중요한데요. 특히 이렇게 제대로 된 숙면을 이룰 수 없다면 다음 날의 컨디션을 저해하는 가장 큰 요인이 될 뿐만 아니라 건강상에도 여러 문제들을 발생시키는 원인이 되기도 합니다. 그래서 오늘은 숙면을 취하는데 도움을 주는 여러 차들에 대해 알려드릴까 합니다.

숙면에 좋은 7가지 차

1. 국화차

첫 번째 소개시켜 드릴 차는 바로 국화차인데요. 은은한 국화의 향이 잘 스며든 국화차는 마음을 편안하게 하고 신경을 안정시키는 작용을 함으로써 숙면을 취하는데 좋고 불면증 개선에도 이로운 효능이 있다고 합니다. 또한 국화차는 몸 안에 쌓여있는 독소와 노폐물을 체외배출에도 도움이 된다고 하네요.

2. 캐모마일차

허브티를 대표하는 캐모마일차 역시 숙면을 취하는데 좋은 차라고 하는데요. 캐모마일차의 특유의 향은 스트레스를 해소하는데 도움이 될 뿐만 아니라 초조함과 불안한 마음을 안정시켜주는 작용을 함에 따라 숙면을 취하는데 좋다고 합니다.

3. 대추차

대추의 은은한 단맛과 향을 맛 볼 수 있는 대추차도 예민해진 신경을 안정시키고 편안한 수면을 취하는데도 이로운 작용을 한다고 하는데요. 또한 예로부터 한방에서는 대추차를 숙면을 취하는데 좋은 차로 널리 이용해온 만큼 불면증 개선에도 효과적이라고 합니다.

4. 라벤더차

은은하고 향긋한 라벤더의 향이 스트레스를 해소하는데 도움을 주고, 신경을 안정시켜 편안한 수면을 도와준다고 하는데요. 또한 라벤더차를 꾸준하게 마시면 두통증상을 완화하는데도 좋다고 합니다.

5. 솔잎차

솔잎차에 풍부하게 들어있는 피톤치드 성분이 편안한 수면을 취하는데 이롭다고 하는데요. 또한 솔잎차에는 테라핀이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 신경을 이완시키고 안정시켜서 심신안정에 좋다고 합니다.

6. 다시마차

미역과 함께 해조류를 대표하는 다시마 역시 차로 끓여마시면 숙면에 좋다고 하는데요. 다시마의 여러 영양성분들이 스트레스 해소를 돕고 심신을 편안하게 하여 숙면에 좋고 불면증을 개선하는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

7. 꿀차

마지막으로 소개시켜 드릴 차는 바로 꿀차인데요. 꿀의 여러 영양성분들이 신경을 안정시키는 작용을 할 뿐만 아니라 기력을 보충하고 피로를 회복하는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

이상으로 숙면을 취하는데 도움이 되는 여러 차들에 대해서 알아보았는데요. 위에 소개된 내용들이 많은 도움이 되길 바라겠습니다.